我看着文清教练的巧手,熟练地整理好花材,又像变魔术一样三下五除二把不同的花材用家庭中常见的纸盒、纸袋、罐子、酒瓶和碗,搭配出或简洁或丰盛或清雅或美萌的插花。
我欣赏惊叹的同时,内心怯怯地暗语:我就不行,我就想不到,我做不到那么疏密有致,我没那个美感。。。我努力地记忆文清教练是如何完成作品的,却发现我已经忘得差不多了,连照猫画虎都有困难。
想着想着,我对着自己眼前的花泥发起呆来。手里拿着的一枝花,竟面对大片空白之地无从下手。文清老师温柔地鼓励说,第一支花,没有对错,插哪里都可以的。凭感觉吗?完美主义的我,现在可是完全没“感觉”呀!我还是无法接受在头脑里没有完整图像的情况下,去“随意”地插下第一支花。
正念心理教练说:头脑无法接受过度的模糊,大脑的设定决定了我们对于新的事物会本能地逃避不确定性,回避和夸大困难。而被模糊的想象夸大的困难会造成恐惧,并阻碍行动。我想要做出美丽的插花,可是我的头脑里却不知道“美丽”的花是怎样的,我恐惧我插出来的花不够好看,这正是因为缺乏体验而造成的认知模糊。
还好这时有文清教练的帮助。对治认知模糊的良药,是清晰化选择。文清教练并没有直接告诉我“应该”要把花插到哪里,而是提供了几个选择,帮助我去构思与想象。我看着身旁的伙伴把花斜斜地插在了一侧,于是我也打了安全牌,依样画葫芦插了下去。嗯,好像没有想象中那么糟糕。
插下第一支主花,接下来拉框架和搭线条的部分似乎变得容易了起来。虽然模仿了隔壁伙伴的起点,慢慢的两人的作品却因为各自性格的不同而呈现出了不同的风貌。隔壁的线条简洁,而我因为舍不得丢弃任何花材所以呈现出小康家庭主妇买菜风,哈哈。我喜欢挑选那些折断的花材,又偏好带花苞的花枝,最后索性把剩下的所有花材叶材一股脑儿全插了。花篮瞬间变菜篮!
我欣赏着自己的插花作品,好像还是没有花店和教练做的那般精致,却是独一无二有我自己记忆的插花,越看越顺眼。经过我自己的双手,我看见和展示每朵花,创造出自己的插花。看着自己的插花,我就像看见了自己从模糊到清晰,从犹豫到享受,从“我不行”到“我可以”,从怀疑“我做不到”到“我做到了”的惊喜。从觉察到接纳,从接纳到行动,从行动到反馈,从反馈到调整,这就是正念,这就是每个人都可以发现的自信与美吧!
时间:8月15日星期二早上10am-12:30pm
地点:靠近环线Dakota地铁站
费用:新币168,双人同行300(包含花材和花泥)
人数:精品小班,仅限10人,先到先得!
你将能:
学习无压力零门槛插花小技巧
把自己独特的插花作品带回家!
感受颂钵静心疗愈
正念减压与自我发现
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