新学期即将开始，但很多孩子还沉浸在假期自由的生活状态中。为了让孩子们能顺利地从“暑假模式”转换到“开学模式”，这些帮助孩子收心的建议推荐给同学和家长朋友们，从容而自信地迎接新学期！
开学前的焦虑、不安是正常情绪，别让它们控制你。试试深呼吸、冥想，或者写下你的感受，告诉自己“所有的情绪反应都是正常的，只是暂时的，我可以调整！”“我准备好迎接新学期了！”每天安排一定时间进行自己喜欢的放松活动，如听音乐、阅读或运动，有助于愉悦心情。
循序渐进 回归状态
家长要以身作则，展示自己的积极态度和乐观精神。可以陪伴孩子做很多有仪式感的事情：添置新的笔记本、笔、橡皮擦等文具；为孩子拍纪念照或视频，祝贺孩子学习进入新的阶段……充满仪式感的准备，是一种强烈的自我暗示，有助于增强孩子对开学的期待，调动孩子的学习热情，让他意识到自己的成长。可以与孩子一起制定新学期的目标和计划，鼓励他们追求自己的梦想。
掌握沟通技巧，加强交流，关注孩子心理
开学在即，很多孩子可能因为心理健康问题或出现“开学综合症”：焦虑、紧张、情绪低落、心慌意乱等，家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，多跟孩子沟通，让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪，同时给予疏解和积极的心理暗示，让孩子尽快摆脱负面情绪。多倾听孩子的想法和困扰，给予鼓励和支持，让孩子感受到家是永远的避风港，无论遇到什么困难，都有家人陪伴左右，守护孩子健康成长，增加孩子开学的信心。
为便于学生寻求更专业的心理服务，向家长们公布市级心理热线（4001060525，值班时间:全日24小时)、阳光家庭教育热线（4000716515）及区级心理热线（82190228、82190182），天津市阳光心理热线中心致力于帮助学生缓解学业压力，学会情绪管理，处理人际关系，实现自我成长等，如有需求可以拨打心理热线进行咨询。
新学期，新气象；新学期，从“心”开始。期待孩子们带着朝气和希望走进校园，更期待大家在新的学期里勇往直前，学习进步，茁壮成长！
