世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。
1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神发育障碍疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。自此，世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准,曾被公认为是心理健康“最经典的标准”：
①有足够的自我安全感
②能充分地了解自己,并能对自己的能力做出适度的评价
③生活理想切合实际
④不脱离周围的现实环境
⑤能保持人格的完整与和谐
⑥善于从经验中学习
⑦能保持良好的人际关系
⑧能适度的发泄情绪和控制情绪
⑨在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性
⑩在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求
抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，以显著而持久的情绪低落兴趣减退等为主要临床特征，它是精神障碍的经典类型。抑郁症发病率很高，世界卫生组织预测2030年抑郁症将成为全球疾病负担第一位的疾病，但由于人们对精神疾病的认知不足，导致坚持接受正规治疗的人较少，因此也有接受治疗率低复发率高的特征。
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，主要分为“急性焦虑”与“慢性焦虑”两种。焦虑症的表现具有持久性的焦虑，紧张不安和内神经紊乱脑功能失调，还有对一些生活情景的不现实的多度担心、紧张等诸多特征，焦虑症的表现还常常会引起运动性不安和躯体上的不适感。
强迫症
强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的自我强迫和自我反强迫并存，二者冲突导致了紧张不安、痛苦难忍的情绪状态。其实大多数人都曾有过某些轻微的强迫观念，但正常人的这种想法有其合理性，也不会对其它行为产生明显的干扰。
患有心理问题或心理障碍的人都是正常人，只是他们更需要家人、朋友及身边人的陪伴，这个陪伴是让她能够康复的非常重要的条件，跟药物一样重要的条件，也是治愈的良药。稳定安全的陪伴，可以帮助稳定情绪,恢复他们正常的社会生活。如果我们身边有这类人群，我们可以怎么做呢？
亲人应该主动学习相关的知识，了解常见症状及对应措施。如患者烦躁时，给他安全的独处空间比言语的关心更有用；当患者情绪激动甚至暴怒时，正确的做法是先不理睬他，等他平静下来再沟通。
在相处中慢慢摸清患者的脾气和喜好，通过眼神、表情、一些无意识的动作读懂他们的内心，不要等到情绪爆发了才知道怎么回事。另外，尽量不要让他们一个人待在室内。
多关注他们身上的“闪光点”在TA表现不错时给予肯定，这样不仅能让患者变得自信，还能增进你们之间的感情。要知道，对于他们来说，最排斥的就是家属的百般挑剔、要求这不能做那不能做。
在对TA的治疗和护理上，最好是所有家庭成员一起讨论，寻找发病诱因，改善成员之间不良的沟通方式,共同去除不良刺激因素。
对病情较轻或处于稳定期的患者,可以鼓励他们回到亲朋好友的社交圈,或是培养一些爱好 如健身、绘画、摄影、烘焙等。当然，我们也可以选择感兴趣的话题进行交流,逐渐引导他们表达自己的想法。在这个过程中别着急，有些患者可能反应比较慢,尽量多倾听而不是讲大道理。
认为TA得病丢人,刻意回避这个话题，这样做会让患者觉得自己不被家人接受，绝对不说带有伤害性的话语。
每个人一定要爱自己。对自己排斥常常会导致过度的愧疚、羞耻和忧郁。相信自己的能力，珍惜自己的独特性，千万不要低估自己。自我接纳是动机和积极情绪很重要的一个方面，接纳自己甚至可以更容易让别人接纳。
我们对亲近的人死亡这样的事几乎没有什么控制能力，最终我们不得不接受现实。当我们不能改变现实的时候就接受它，这是一个很好的被动应对的方法。当我们遇到困难的时候，对于有办法控制的情境积极应对，对于没有办法控制的情境就被动应对，这对保持心理健康是非常重要的。
现代的生活会让我们处境有些孤独。保持和家人、朋友的联系是消除这种孤独的非常好的方式。
保持和家人、朋友的联系，在很艰难的时候能够获得亲密人的支持和帮助，帮助你战胜困难，通过难关。
把自己当成一条船，当我们觉得自己就是这条船的船长的时候，我们对生活就更加有兴趣、更加有激情、更自信。我们的动机是一个复杂的混合体，包括了自己很久一直想要的东西和我们从重要的人物那里吸取到的东西。
生活有目标非常重要。许多研究得出同样的结果:朝向目标努力的过程与目标本身一样重要。
帮助别人就是帮助自己，在别人得到帮助的同时，自己的心里得到了很大的满足感。这种满足感是保持心理健康的重要正能量。
过着幸福的生活就是要学习最大限度地进行内心体验，控制内心的体验，使我们从事某种活动时心情愉快。全神贯注地专注于一件活动或者一种体验，能让我们感受幸福、体验幸福。
当我们呆板不够灵活的时候，我们就更可能体会到阻力，更可能为了保持立场而把自己弄得很紧张。当我们很灵活、愿意改变那些对我们没有益处的行为的时候，我们就能更好地适应环境。
世界精神卫生日只是一年一度但是对于我们自身的精神健康状态的关注却应该是落实到每一天。让我们携起手来关注心理健康，共同守护美好未来。
图文：德育处
编辑：金翰林
初审：张卉玲
复审：薛 鞠
终审：贾 峰
