曾煦媛介绍了领导人们的一系列饮食方法，其中绝大部分是普通民众可以轻易做到的。
曾煦媛列举了为领导人制订的食谱。
早上：半杯牛奶、一盘小菜(凉拌海带丝、胡萝卜丝、青椒丝)、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹；
中午：什锦砂锅(里面放十种以上的食物)、一两左右的红豆焖饭或薏米饭；
晚上：汆萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。此外，还会额外加些水果或酸奶等零食。
每样菜吃的都很少，但种类多，摄入的营养自然比较全面。
最反对吃油炸食品
想健康要养足气和血
营养均衡搭配
每天要坚持运动
每天吃水果和坚果
最反对吃油炸食品
想健康要养足气和血
营养均衡搭配
每天要坚持运动
每天吃水果和坚果
