昨天晚上，收到朋友的消息：
“春节回家好无聊，跟父母像陌生人一样，没话说。”
我不禁惊讶，春节，也是家庭关系的试金石啊。
看到一个话题“跨年时越热闹越孤独”。
这种孤独感怎么形成的？
或许有很多社会因素和个人因素，但今天我想和你谈谈，家庭氛围何以让人觉得孤独。
很多幸福家庭长大的小孩，难以理解：“为什么你们和家人相处起来这么痛苦？”
真的，只有亲身经历过那些和家人相处的窒息时刻，你才会明白：
热热闹闹过年时，和家人吵架时一种多么绝望的孤单。
知乎有一个话题“你过年为什么不想回家？”
一个匿名用户只用四句话，就成功诉说了家里的氛围有多么压抑。
妈：遥控器你放哪去了？
爸：床上
妈（略带不耐烦）：在哪？
爸（最大音量，十分凶狠的）：说了在床上，眼睛瞎了？
而，你见过大年三十，被自己的亲爹和亲姐撵出去住宾馆的吗？
我见过。
朋友小玲离了婚，暂时住在娘家。
去年除夕那天，大姐问都不问，直接给订了宾馆。
当地所谓的风俗是“结过婚的女人，不能住在娘家，不然会对娘家不好”。
小玲说想住家里，大姐气急败坏，还让大姨和二姨打电话轮番轰炸。
小玲转头就找了爸爸，以为他会霸气地跟自己说“我的姑娘，就住自己家，怎么了？”
但是，很遗憾，小玲爸说的是：“让你住宾馆你就住！”
那一刻，小玲心凉了半截：“什么习俗的我都不在乎，我只在乎我家人怎么对我。”
小玲的经历或许有风俗的因素，但是无论如何，家人就是这落后风俗的执行者，不是吗？
我终于理解，相比较别人家的万家灯火，小玲为什么有这么大的落差感。
从心理学的角度看，是因为家庭氛围（family climate）。
研究表明，只有积极的家庭氛围，才和人的生活满意度呈正相关。
而家庭氛围最重要的一个维度，则是父母情感温暖。
即，父母是否能够敏感及时地回馈孩子的需要。
很多人对家庭氛围的不满意，正是因为感受到来自父母的情感温暖比较少。
就像小玲，在家人面前，她的需求被打压，她的感受无足轻重。
根本没有情感温暖可言。
如果没有父母情感温暖，孩子会发生什么样的变化？
结合Baumrin的跟踪研究，和Eleanor Maccoby等后来研究者发现，会产生两种消极的教养方式：
(1)专制型教养
这种父母强调控制和绝对的服从。
只要孩子一违背，父母就会给你超级严厉的处罚。
这样的父母冷漠、缺乏温暖。对孩子的态度往往是不满、多疑等等。
专制型教养方式，容易培养出胆子小的孩子，容易焦虑，又喜怒无常。
(2)忽视型教养
这种父母既不管孩子，也不关心孩子。
在这种教养方式下长大的孩子，由于觉得父母放弃了自己，一方面自尊水平较低，另一方面，也会和家人比较疏远。
总之，父母情感温暖不仅帮助孩子形成积极品质，减少消极心理和问题行为，同时也是家庭关系的重要推手。
如果父母对孩子的情感关爱没有做到位，那么亲子家庭关系糟糕是可想而知的。
有个词叫“失望性隔离”，可以让人直观代入什么叫没有情感温暖的家庭氛围。
一位网友分享了她和父母的对话。
“下班了想给家里打个电话聊聊天，接通了巴拉巴拉说一通。
突然我妈问我，还有事吗？
就那一瞬间不知道要说什么。然后挂了电话。”
因为情感上总是得不到回应，于是很多人不再向父母寻求安慰。
遇到委屈再也不会和父母说，和父母再也没有亲人的感觉。
而成年之后呢？家庭氛围是如何具体影响成年子女（adult children）的呢？
此处我想提一提豆瓣上@阿伟一家的日常。
阿伟独自一人在国外留学，爸爸是这么和阿伟说话的：
“出院了吗？有啥事告诉爸妈，你永远是我们的宝宝。”
“给你买了不少好吃的，这两天给你寄过去。我和你妈特别挂念你。”
阿伟发了个小猫被拖出去的可爱表情包，妈妈回复说：“宝宝是小猫咪，我是铲屎官。小猫咪不听话，拖出去罚站。”
此刻，我也无比羡慕阿伟父母对他的情感支持，多暖心啊。
一项纵向研究表明，来自父母的情感支持，的确能显著预测成年子女的主观幸福感。
值得一提的是，鼓励、陪伴和谈心等情感支持，使得成年子女感到情感上的亲密。
不过，为什么有的家庭氛围爱意满满，有的家里就戾气深重？
一个参考解释是父母秉持的生命哲学观不同。
一种父母认为，孩子生而欠父母。
“所以长大了孩子就该为我养老。孩子一毕业的工资就该给我花。你都欠我的了，我为啥还要给你提供情感支持？”
另一种父母认为，孩子生来不欠父母。
“孩子虽然由己而生，但是我自己选择要把孩子生到这个世界上。孩子是独立而自由的。孩子生而就该被爱。”
生命哲学观的不同，决定了父母愿不愿意为成年子女提供情感支持，进而影响了家庭氛围。
换句话说，想要创造温暖的家庭氛围，很简单，只要有一颗爱孩子的心就够了。
朋友小韩说，他从小就没羡慕过别人的父母。
他爸妈是怎么对他的？
哪怕一个月几千块工资，依然愿意借钱让小韩出国留学，一学就是9年。
而且从没有向小韩抱怨“为你上学花了多少钱”。
小韩爱吃水果。
每天上班前，妈妈都会给小韩削好一个苹果，仔仔细细地用保鲜膜套得整整齐齐。
今年小韩30岁了，在家依旧还有姥姥给发的压岁钱。
小韩说，只要父母在，心就是安定的。
温暖的家庭氛围，和物质环境无关，只和精神环境有关。
1、接纳原生家庭带来的伤害
接纳并非蒙住眼睛假装看不见。很多人会自动忽略原生家庭带来的伤害，但伤口没了，伤痕还在。
与其一直在原生家庭里碰壁，不如直视痛苦，去追根溯源。
找到那个缺口，正视它、揭开它、并学会消化它。
必要时，可以和父母进行交流。明白这样的结果并非是你造成的，然后放弃对过往痛苦的反刍。
接受父母是普通人，毛病缺点一大堆。
去发掘自己曾经被打压的部分，松动曾经感到失落的部分。
【心理咨询师】解凝：心理咨询师、婚姻家庭指导师。愿与您交流探讨情感婚姻、亲子关系、厌学网瘾、职场与人际关系、自卑心理等问题。
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