导读
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月经是女性健康的“晴雨表”，规律性月经的出现，是女性具备生育条件的外部表征之一，同时也能反映出女性朋友的身体健康状况。
在女性14岁到17岁时是月经初潮来临的一个阶段，在这个阶段需要在父母全面的生理教育下，做好个人心理调节和自身的准备工作，月经是一个女性健康、成熟的标志，每个女性到了一定的年龄都想留住月经，以此证明自己还年轻。
绝经一旦发生，月经就会发生永久性的消失，这时女性逐渐由于卵巢功能的下降而进入到老年期。
女性身体频频出现4个异常，需重视，这或预示着你即将绝经
1.关节骨骼容易疼痛
女性进入绝经期的时候卵巢功能开始降低，分泌出来的雌激素量减少许多，有可能会影响钙质的吸收，身体缺乏钙质提供，对骨骼、关节的影响比较明显。
如果到了45岁之后总是感觉到关节和骨骼有轻微的疼痛感，有可能是绝经期到来的信号，此时身体分泌出来的雌激素量减少，就容易有这种表现。
一旦察觉到关节和骨骼总是疼痛，有可能就是绝经期到来，需要及时调节身体维持卵巢健康，防止骨骼受到影响。
2.月经紊乱
正常年轻的女性在没有受到妇科疾病的影响时，月经都是保持规律正常的。而即将要步入绝经期的女性，常有月经紊乱的表现，女性会有月经期延后，月经量减少，闭经等情况发生。如果有这些表现，那么说明快要进入绝经期了。
此时，卵巢功能下降，卵巢发育受到限制。因此，女性的子宫也受到一定的影响，才会有月经紊乱的表现。这个时候，女性就需要开始注意身体的调理了。
3.情绪总是波动
女性绝经期到来之后情绪方面的变动是比较显著的。如果经常无法控制个人情绪，到了45岁之后总是情绪波动明显，有可能是绝经期到来信号。
在绝经期到来时女性卵巢功能开始降低，由于体内激素水平变化，很多人就会有情绪方面的变动。
因此，留意到情绪波动大，有可能是卵巢功能降低了，这是绝经期到来的信号，应该通过合理的方式调节身体，这样才能维持情绪稳定。
4.晚上睡不好
女性在进入绝经期以后，睡眠质量会受到影响。很多女性都有失眠多梦的情况，经常在半夜醒来，又难以入睡。
大约有8成的女性会在晚上出现潮热盗汗的情况，尤其是在睡梦中，会非常的严重，醒来发现自己的身体出了很多汗，床单都湿透了。这是一种雌性激素水平下降的表现，出现这些表现就意味着女性进入了绝经期。
女性最佳“绝经期”已公布，妇科主任提醒：越接近这个年龄越理想
女性的最佳绝经期一般是在49.5岁，所以如果你月经近这个年龄段绝经，那么说明你的卵巢功能和子宫功能都是非常好的状态。
这个时候身体是特别健康的衰老速度相较于同龄人而言也会更慢一些。
另外即便是自己没有在49.5岁绝经，也不用过于担心和害怕，只要绝经年龄在45岁到55岁之间，都属于是非常正常的绝经现象，不用过于担心。
女性绝经后容易出问题？坚持做好这5件事，健康没问题
1.保持充足的睡眠
熬夜对女性的身体伤害是很大的。在没有绝经以前，女性是可以通过月经来排毒的，而在绝经以后，无法通过每个月例假的方式来排毒。
女性在绝经以后，能保持长时间的充足睡眠，不仅可加速新陈代谢的速度，还能有效地排出体内的毒素。这时皮肤毛细血管畅通，皮肤会表现出来白里透红，还富有一定的光泽度。
2.坚持运动
通过合理的运动来发挥良好的养生效果，运动量充足不仅可以改善全身的循环，代谢，还有提高抵抗力的效果。
在运动过程中身体消耗的热量多，可以将体内的脂肪物质，糖类物质转变成能量提供，对身材管理有帮助。
除此之外，积极锻炼对很多重要器官保持功能正常有帮助。坚持下来会发现女性身体得到调节，压力大的情况也改善，可以平稳度过更年期，防止内分泌失调影响健康。
3.稳定心情
女性朋友在绝经之后情绪都会比较低落，所以时间长了就容易出现抑郁症等症状。所以女性朋友平时要保持一个比较好的心情，可以多听听音乐，放松一下心情。
这样对女性朋友的身体健康有很大的好处，也可以与其他人进行交流，这样可以放松心情，也能够倾听他人的心声。
4.注意饮食合理化
如果女性在绝经之后可以注意饮食问题，往往可以降低疾病患病风险。绝经之后的女性很容易因为钙质缺乏出现骨质疏松这种现象，加上卵巢功能降低可能会有衰老明显的表现。
如果，可以通过正确的饮食，补充人体需要的钙质和维生素，通常可以维持骨骼健康状态。
另外，一些抗氧化物质需要从饮食中获取，这样可以提高卵巢功能，防止雌性激素缺乏明显导致衰老速度加快。
5.注重卫生
虽然很多女性对于卫生还是很关心的，但是也要细心一些，平时要多用清水清洁身体，尽量不要食用肥皂和冲洗液等，这样会影响身体的酸碱平衡，反而容易让细菌滋生。
延伸阅读：绝经后还能恢复月经吗？
自然绝经后一般不会恢复月经。妇女绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡生理性耗竭所致绝经。
临床上可以通过激素补充治疗使绝经后恢复月经。但是否可以恢复月经，应注意相关注意事项，及时咨询医生。
绝经的女性可以通过建立健康的生活方式，包括坚持锻炼身体、健康饮食、增加日晒时间、摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物预防骨质疏松。
