产后缺乳，即乳汁稀少或者全无，不能满足宝宝正常生长发育所需奶量，这是宝妈经常遇到的问题，可发生在哺乳期任何阶段。
今天小编就为大家分析奶少的原因以及应对方法。其实，产后缺乳也分类型，不同类型有不同解决方法。
普通型缺乳
普通型缺乳，多为宝妈不良的哺乳方法所导致的，还有乳腺发育不良（乳头凹陷、扁平等），或产后失血过多、过度疲劳所致。
解决方法：
①建议在生产前学习相关哺乳知识，掌握哺乳技巧；
②分娩后要切记“三早”：早接触，早开奶，早吸吮；
③增加喂奶频次，刺激乳房分泌更多乳汁；
④产后不要过早节食减肥，保证足够的营养和水量摄入。
乳汁淤积型缺乳
乳汁淤积是由于乳汁分泌过多，却没有及时排空，导致乳腺管堵塞，出现乳房胀痛，严重者还会出现乳腺炎，发烧、脓肿等，在哺乳初期尤为常见。
乳汁淤积发生越频繁，奶水会越来越少。
解决方法：
①调整饮食，产后初期饮食清淡，避免大补，后期循序渐进进补；
②及时排空乳房，避免乳房遭受挤压；
③乳汁淤积后，尽快疏通处理，不可放任不管。
气血虚弱型缺乳
表现为乳汁少甚至全无，乳汁稀薄，乳房无涨奶感。身体也容易倦怠乏力，气短懒言、虚弱无力、四肢酸软。
气血虚弱在产后比较常见，毕竟分娩过程会失血耗气，气血生化不足，就会导致乳汁生化乏源，出现少乳缺乳。
解决方法：
①饮食补气血，如鲫鱼豆腐汤、茭白猪蹄汤、黄芪当归炖鸡等等；
②多吃含铁丰富、养气血的食物，如菠菜、猪血、海带、桂圆、红枣、枸杞等；
③注意休息，产后不过度疲劳，保持充足睡眠；
④气血调理，通过专业气血调理，让身体快速恢复好状态。
肝郁气滞型缺乳
这主要与宝妈的情绪有关。产后受激素影响，产妇容易出现抑郁、爱生气、烦躁、焦虑不安等情绪波动，导致体内内分泌紊乱。
这些负面情绪不仅会抑制乳汁分泌，还会影响乳汁的质量。
解决方法：
①保持愉悦心情，学会调节自我情绪，做自己喜欢的事，如听听音乐、做做手工等；
②寻求帮助，当发现自己情绪不稳时，及时求助亲朋好友疏导，必要时求助专业医生；
③创造良好的家庭环境，包括家庭关系氛围和休养居住环境，让产妇无后顾之忧；
④按摩膻中、乳根、少泽、内关、太冲、肝腧等穴位。
Tips
如果产后缺乳，想要通过按摩的手法进行疏通乳腺、催乳，自己不会或者是技术不到位的，请不要轻易尝试自己按摩，否则伤害乳房又达不到目的，最好是请专业的催乳师进行操作。
看完这篇，希望宝妈们遇到缺乳时，再也不会束手无策了，收藏起来，以备不时之需！
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