本文节选自时照老师出关开示课程。欢迎大家关注“时照人生智慧”视频号，观看更多静心闭关、身心双养（禅七）、智慧人生等精彩内容。
静静：我是这两年有的这个问题，就是注意力特别散。可能跟别人聊天聊一半，他还在跟我说话，我可能就已经走神了。
时照：我跟你们聊天，你们也想入非非啊。所以，让你练呼吸把它拉回来。你所有的问题不可能是两个问题，一般人的问题只是一个问题。所以用一种修行的方法，来改变你之前的那种错误的思维模式，仅此而已。
你无心也是不动的。观着自己的念，只是观，不随着它走，是不是你的心也不动？
你观着呼吸，你这个心在呼吸这一个点上，是不是也不乱？就是用不乱来改变你过去的乱。不是问“我过去的乱怎么形成的？” 你不要去研究它怎么形成的，那你要钻到你很多很多世之前。
重在修复。要不就是你无心的观着它，它无论怎么变，你都不被它干扰。这不是在修复吗？但是这种修复你就很难，因为你的心抓狂啊。原来为你做主的、指挥你的那些思想不指挥你了。没有权利它能干吗？所以它就拼命的、变着法的让你去跟它互动。你就是不跟它互动，它慢慢就脱落了。
再不就是观着呼吸。我就不理你了，我重新交朋友了。原来那么多朋友，现在就呼吸这么一个朋友。我就这一个朋友，我就守着这一个朋友。OK了，其它也就脱落了。这是一个怎么做怎么灵的方法，就是你能不能坚持。
所以说，能够把事情做成功的人，他有一个不让自己的思维散乱的习惯，他自己也不知道。但他就是会了，是因为不散乱。没有一个人散乱了还能懂，懂就是不散乱。所以要培养你不散乱的习惯。
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