农历八月十五日是一年一度的中秋佳节，今年的中秋节是9月17日，中秋节最不可或缺的一道环节就是吃月饼。
但是月饼吃多了不仅容易引起肠胃消化不良，还容易引起口臭、口干等。建议一般人群每日月饼的摄入量不超过100克。
怎么吃月饼更健康呢？
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首先不能把月饼当主食，可以当成一种点心，要与一天的饮食营养需求量相平衡。
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对于患有慢性疾病的人来说，即便是吃“无糖月饼”“低脂月饼”，也不能贪多随意，吃月饼后，一天的饮食应以清淡为主，不能太油腻。
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建议在早餐食用，更容易平衡一天的营养和热量；如果当零食吃，要控制量，一次吃四分之一块即可。
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尽量不要配饮料和粥，以免迅速提高血糖。
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宜搭配无味的饮料，如新鲜茶水、淡豆浆和脱脂奶。
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宜吃鲜不吃陈。月饼含脂肪较多，存放过久，容易发生变质。
月饼跟这些搭配更健康
味酸、富含维生素C的水果。如番茄、石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。
配热茶或温开水。一则可以止渴；二则能去除异味、解油腻、促进消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。
中药茶饮助消化
推荐几款中药代茶饮，可以起到消食导滞、行气除胀等功效。
山楂5克，布渣叶5克，泡茶频饮。
谷芽、麦芽各15克，两者以开水煎煮约15~20分钟，作茶频饮。
莱菔子15克，决明子30克，两者以开水煎煮约15~20分钟，作茶频饮。
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来 源：中国中医药报 养生中国
编 辑：杨文灿 罗岚剑 马云梅
审 核：杨晶晶
终 审：彭 萍
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