随着物质生活的日益丰富和网络媒体的迅猛发展，容貌焦虑已经成为当代人的“心病”，珠圆玉润的身材在现如今似乎成了一种原罪，人们过度的节食减肥、做缩胃手术，就是为了达到一种骨瘦如柴的骨感美，长期的造血原料摄入不足，不但让人一颦一笑、摇曳生姿，也会让人一举一动疲乏无力、头晕目眩、心悸、气短，这种不良的生活习惯会导致一种疾病的如影随形---缺铁性贫血。
缺铁性贫血是由于体内铁缺乏，致血红蛋白合成减少，进而引起贫血。这就好比土壤里没有种子，何谈长庄稼！
缺铁性贫血的三个阶段：ID:贮存铁耗竭、IDE:缺铁性红细胞生成、IDA:缺铁性贫血。疾病的核心环节是：体内储存铁耗竭，血红蛋白合成减少引起贫血。
ID:贮存铁耗竭
IDE:缺铁性红细胞生成
IDA:缺铁性贫血
缺铁性贫血对神经系统的损害：影响神经递质的合成和代谢，从而引起易倦怠、头晕、头痛、注意力不集中、记忆力减退。
缺铁性贫血对消化系统的损害：影响胃肠道黏膜细胞的更新和修复，导致食欲减退、消化不良症状。
缺铁性贫血对免疫系统的损害：影响免疫细胞的增殖和分化，罹患感染机会增加。
缺铁性贫血对其他系统的损害：影响骨骼、肌肉、心血管系统，引起周身乏力、心悸、气短、骨骼发育异常、心律失常。严重者可出现舌炎、口角炎、异食癖等特殊表现。
缺铁性贫血的流行病学：它是全球性健康问题，尤其在发展中国家更常见，女性、儿童、老年人更易患病。
顺藤摸瓜，来个绝地反击
缺铁性贫血的诊断依据：
典型血液学特征：小细胞低色素性贫血。
典型骨髓象特征：中幼红细胞、晚幼红细胞增生为主，核小而浓染，呈“核老浆幼”现象。骨髓染色细胞内外铁均少，尤以细胞外铁减少明显。
*骨髓（涂片）
特征性实验室指标：血清铁降低↓、血清铁蛋白降低↓、转铁蛋白饱和度降低↓、总铁结合力升高↑。
（1）动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏富含铁元素，是补血的好食材。
（2）瘦肉：瘦肉不仅含有丰富的铁元素，而且易于身体吸收利用。
（3）菠菜：菠菜富含铁质和维生素C，有助于提高身体对铁的吸收率。
（4）红枣：红枣富含多种营养成分，其中铁元素的含量较高，有助于补充血液。
（5）蛋黄：蛋黄中也含有丰富的铁元素，适量食用可以补充身体所需的铁元素。
点点关注，不盲目
长春国文医院淋巴瘤血液病区王雪主任温馨提醒：对于不同类型的贫血，食物疗法的效果可能有所不同，因此，在出现贫血症状时，建议及时就医，确定贫血的类型和原因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
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