每年的10月12日是世界关节炎日
在亚洲地区
每六个人中就有一人
在一生的某个阶段会患上关节炎
世界关节炎日设立的目的就是
提醒人们早预防、早诊断、早治疗
什么是关节炎
关节炎是一种涉及到一个或多个关节的疾病，通常表现为关节疼痛、炎症、肿胀和运动受限。这一疾病可影响人们的生活质量，不仅带来身体上的不适，还可能导致长期的残疾。
关节炎共有100多种，最常见的有骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎等等。
骨关节炎的高危人群
年龄在40岁及以上、女性、肥胖或超重、有创伤史、长期从事负重劳动或需要长期跪、蹲、屈膝等特殊职业。
如何判断是否得了关节炎
大家可通过五项标准进行辨别，即红、肿、热、痛、功能障碍。
红：急性感染关节炎会出现关节红肿。
肿：关节炎常见症状，与关节疼痛的程度不一定相关。
热：由于关节血运特别少，所以正常情况下摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温低，这是正常的。如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗了。
痛：关节炎的最主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼。
功能障碍：关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。
如何爱护自己的关节呢？
今天
我们为您科普一下
蔡剑
台江县民族中医院副院长
骨伤科执行主任
我们可以通过一些正确的预防措施，有效减少或延缓骨关节炎的发生。
合理膳食，保持健康体重：肥胖是骨关节炎发生发展的重要原因，低糖低脂饮食，控制热量摄入，控制体重，保持健康体重对预防骨关节炎具有重要意义；
适当运动：建议选择相对温和的运动方法，如散步、太极拳、做操等，避免过度运动及爬山、反复上下楼梯、深蹲等；
注重关节保暖：寒凉天气容易导致关节肌肉紧张、关节疼痛加重。因此，在寒冷季节我们更要注意关节保暖，避免关节受凉。
除了日常预防措施外
我们还可以选择中医治疗
一起来了解下吧
李星星
县民族中医院骨伤/急诊科主任
针法：根据患者的病情，选取相应的穴位进行针刺，如阿是穴、局部经穴等。可起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。
灸法：包括艾条灸、隔姜灸、隔蒜灸等。
中药外敷：将中药制成膏剂或散剂外敷于患处，如苗药伤科液、苗药金黄散、苗药活血散等，能起到活血化瘀、消肿止痛的作用。
可通过按摩病变关节周围的穴位和肌肉，以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛和肿胀。
世界关节炎日提醒我们，关注关节健康与我们生活“膝膝”相关。
通过健康宣教和采取积极的预防措施，我们可以减少关节炎的风险，并为自己和他人建立更健康的未来。在这个特殊的日子里，让我们共同致力于关节炎的科普宣传，为关节健康而努力。
骨伤科团队介绍
文：骨伤科李星星、熊苏琪
部分图文来源于网络，如有侵权，请联系删除
校对：周凤仪
一审：李春竹
二审：杨秀琼
三审：胡友毅
