夜 读
NIGHT READING
有位作家曾说：“活在当下，享受每一个瞬间的美好，不值得浪费在后悔和烦恼上。”
与其过多在意不可预见的结果，不如保持松弛感，享受生活的经历和体验。
享受过程
人生中的每一个时刻，都是生命中不可复制的宝贵瞬间，生活的意义不在于达到某个结果，而在于全身心地享受过程。
人这一生，如果太看重结果，可能就会陷入无尽的担忧，反而容易事与愿违。
当你享受过程，乐在其中，才会发现：平日所忽视的美好，亦会为当下带来无穷的力量。
看淡输赢
人世间，不管好坏，没有一样东西可以永恒不变。
胜负面前，既要拿得起，也要放得下，确保自己怡然地奔赴在岁月里。
思维轻盈了，人才会松下来，改变和创造进而涌现。
成败不过一瞬，但经历却完完全全属于自己。
随着际遇变化不断学习，进行自我迭代，分解人生每一个目标。
适时休息
适当地休憩并不是懈怠，而是给自己创造重新积攒能力的契机，然后更好地启程。
在合适的时候按下暂停键，给思绪留白，反而更容易涌现出新思路。
用充沛的精力激发自身的潜能，将视野和认知不断提升，从而做出更为睿智的抉择。
愿你我始终不疾不徐，拥有生活别样的松弛。
冬天这些伤胃果，很多人爱吃，肠胃不好的人再馋也要少碰！
“吃水果有益健康”，这几乎是公认的道理。
毕竟水果富含膳食纤维、纤维素，多种矿物质，营养多多，而且之所以这么受人喜爱，更关键的还是——好吃啊！
但有些水果并非人人皆宜，在吃法上也大有讲究。
尤其是下面这几种应季水果，由于自身的一些特性，容易对胃造成损伤，特别是肠胃不好的中老年人再想吃也要少碰！
这4种水果，肠胃不好要慎吃！
01
柿子
说到伤胃水果，大部分人都会想到柿子。柿子吃多了确实对肠胃不太友好！
柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸完全脱净，进食后易发生胃柿石。
所以，吃柿子一定要注意不要空腹、不吃涩柿子、别吃多了，一天一两个就可以了。
02
山楂
冬日里酸酸开胃的山楂，不管是做成糖葫芦、糖雪球还是果丹皮都是非常受欢迎的小零食。
食欲不振时吃点，还可以刺激食欲。不过，如果山楂吃太多的话，对肠胃来说，也是一种不小的负担。
尤其是空腹吃，真的很伤胃。
胃肠健康的人，山楂也要挑成熟的吃，一天最好别超过10颗。
03
猕猴桃
在很多人眼中，猕猴桃是补充维生素C非常好的选择，但是对于肠胃不好的人来说，吃猕猴桃也要注意。
猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
所以，有胃病的人也不可过多食用猕猴桃。
04
鲜枣
它富含维生素C，清甜可口，营养丰富，很多人都爱吃，但胃不好的人要当心了。
鲜枣表皮坚硬，水分含量又少，加上膳食纤维含量超高，所以非常不好消化，脾胃不好的人吃枣会加重胃部的负担，容易积食。
最强伤胃果是它！
不过除了上面说到的这些，还有一种水果，不论是肠胃不好的人、还是健康的人都千万不能吃，那就是“霉变腐烂的水果”，就算是坏了一点也不能吃。
霉变腐烂的水果，一定要赶紧丢进垃圾桶。
来源：新华社 人民网科普
出品：中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心
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