为贯彻国家有关学生体育锻炼的精神，全面推进素质教育，进一步促进我校阳光体育运动的开展，培养集体主义情感，提升大学生耐力素质，再次掀起阳光体育运动新高潮，校团委学生会特举办第三期“21天阳光运动”挑战赛。
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— 活动目标 —
为了进一步丰富校园文化生活，努力营造积极向上的校园氛围，引导学生通过体育运动享受乐趣、健全人格、锤炼意志，让学生在挑战赛中不断挑战自我，养成良好体育运动习惯。
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— 活动时间 —
报名时间
11月11日9:00—11月13日22：00
挑战时间
11月14日6:00—12月4日22：00
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— 活动形式 —
1.参赛对象：邢台学院在校生，1500人可报名。
2.参赛要求：参赛学生在到梦空间报名成功后进入活动通知群，请勿提前进群，报名时间开始后打开进群申请。参赛学生需严格遵守挑战赛规则，如若违规将取消挑战资格。
3.活动地点：线下，地点不限，根据实际情况自行选择，如东、西操场。
4.比赛流程：
（1）到梦空间报名成功后在规定报名时间内进入活动QQ群，方有参加挑战赛资格。
（2）在规定挑战时间内完成活动内容中相应要求。
（3）由组织小组对参赛学生所提交记录进行筛选，于12月6日评出获奖名单。
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— 活动内容 —
自11月14日早06:00起，报名成功学生自行选择运动场地，任意时间进行3-5公里跑步运动，持续21天，在“Keep”应用软件进行记录，并于12月5日20:00前根据QQ群内通知上传Keep跑步数据截图我-总运动-全部-跑步。
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— 评选流程 —
评选规则:根据参赛学生完成比赛全程百分比进行初评，分为4档，即前完赛100%、完赛80%-99%、完赛50%-79%、完赛50%以下。在完赛100%的学生中，优先根据总公里数评比出优秀奖，本活动由组织小组统计得分，挑战赛根据参赛学生并公布参赛学生挑战结果优秀奖及全体所获奖项。
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— 安全小贴士 —
（一）穿戴合适的装备
无论进行何种运动，穿戴合适的装备都应该排在第一位。跑步时应该穿上合适的运动鞋，此外，还需要注意衣着的舒适度和透气性。好的装备不但可以提高运动效果，还能保护我们的安全。
（二）练习基本的技巧和规则无论是跑步、骑行还是徒步，都有许多基本的技巧和规则。跑步时要掌握正确的姿势和呼吸方法。
（三）注意食物和水的补给长时间运动会耗费人体能量和水分，因此我们需要注意补充足够的食物和水。在运动前，可以吃些高能量食物，比如水果和坚果，以增加体力。运动时，我们需要按时喝水，以保持身体的水平衡。
（四）不要强迫自己运动应该是快乐和健康的，而不是催眠和折磨。如果感觉身体出现了疲劳、不适和疼痛等症状，应该立即停止运动，休息和恢复一段时间后再继续。
总之，安全运动出行需要我们做好各种准备工作，在运动过程中注意保护自己的安全。通过以上小贴士，相信大家能够更好地享受运动的乐趣。
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— 安全告知—
请参赛同学一定要量力参加，保持适当的活动量并注意身体健康状况，凡报名参加的，系统自动默认该学生同意以下内容：本人完全了解自己的身体状况，确认自己身体健康状况良好，无任何身体不适或不适合参与本次赛事的疾病，已为比赛做好充分准备并自愿承担相应风险。
阳光运动挑战赛已经开启！
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来自邢台学院团委新媒体中心
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本期编辑 /周静宜
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