其实，恋爱谈的就是两个人是内核是不是稳定，而内核稳不稳最简单的一个判断就是：屏蔽力+反引力+翻篇能力
屏蔽力：远离消耗自己的人和事情。比如说：别人给你灌输的价值观；别人的负面情绪；别人的眼神，尤其是看向你的眼神/表情；尤其是看向你的时候；你觉得你应该在别人心目中的位置应该是怎样的？已经发生的事情。我们更多的内耗就是被一些无用的信息干扰，活在碎片化无用的信息里面。当你慢慢屏蔽这些消耗自己能量的内容时，你反而更多关注的是你自己要怎么做，你自己的目标是什么；自己要如何提升自己的认知；如何从过去失败的事例中获得经验。
那在感情里面，就是让自己成为关系的中心点，成为掌握感情主动权的人。喜怒哀乐如果全部寄托在对方的身上，那你就是追着对方跑，你会花时间精力琢磨对方，慢慢就会变成，我非你不可，那你自然会被对方牵着鼻子走。
反引力：越害怕，越要去做。如果你整天处于摆烂状态，好吃懒做，被恐惧或者负面情绪支配，那你的能量只会越来越少，反而，当你开始去支配你的能量，越不敢做的事情越要去做，你的能量会变得越来越多。就像你害怕上台演讲，但是你要是因为害怕而选择退缩，那以后遇到相似的状况，你只会先退缩，而反引力就是越害怕，越要争取演讲的机会，当你做到之后，就会觉得，难度也就一般般了，以后遇到类似的情况，你第一反应不是退缩，而是自信，觉得自己完全可以试一下。
那在感情里面如何应用反引力呢？你不要担心对方会离开。因为你越是担心对方会不会出轨？会不会喜欢上别人？那对方即便没有这个心，但是在你每天不断地唠叨下，也会想，我是不是可以试一下？那你要做的就是保持自信，对方根本不会离开你，因为你在恋爱里面占据主动权，不是谁喜欢我，我就喜欢谁，谁对我好，我就跟谁好，处于被动状态，而是，我想获得怎样的恋爱体验，是由我自己说了算。
翻篇能力：不会沉溺在负面情绪里面。很多人喜欢做的一件事情，跟对方吵架之后，觉得自己没有吵好，然后找机会吵回去。其实就是没有翻篇的能力。别人误解你，想法设法给对方解释自己表达的意思，目的就是让对方认同，但是，被误解不是常有的事情吗？你已经解释了一次，对方不愿意听，那就换个话题聊，两个人还是开开心心的吗？
对方跟你提分手了，你想的是，是不是我那里做的不够好？为什么要怎么对我？对方说不爱你了，你想的是，我就不配，不值得被爱，我就是一个不受欢迎的人。你每天都在想这么内容，你能开心才好？你的能量过低，后面只会遇到跟你相同能量的人，一样陷入内耗。为什么不换成，分手就分手，下一个更好，不爱就不爱，是对方眼光不行，而不是我自己真的不够优秀。
