很多粉丝留言说：“孩子经常吃山药、南瓜、小米、红薯、红枣、牛肉、鲫鱼等补脾胃的美食，可是为什么脾胃就是改善不明显呢？”
很多孩子脾虚，于是父母就给孩子一个劲的食补，但吃了许久也不见效果，很是苦恼。其实呀，脾虚的确需要调理，但也要对症下药。对于脾虚，父母究竟是要补脾还是健脾，这是个问题。
不过，别担心，今天我们就来聊一下这个容易被大家忽略的问题，就是脾虚后，要先补脾，还是先健脾？其实在中医里补脾和健脾的区别非常大，今天正好趁这个机会给大家简单说一说。
健脾与补脾
我们知道脾主运化。具体来说就是你吃下去的食物，通过脾胃的运化，变成精微，再通过脾胃将精微运送到全身，给机体能量。
但它还有一个功能是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。
健脾：主要是辅助脾功能健康运作，虽然脾有能量运作，但仍然比较虚弱，这时候需要健脾，来促进它的正常运作。如何促进呢？
一般是清除脾胃中的障碍物，如：湿、痰、食滞等。
再来说说补脾。
补脾：本义是益脾，意思是往脾脏里加东西，补充脾脏的物质能量。
举个例子，一个人身体缺铁，可能导致贫血，因此身体虚弱。针对这种情况，给他补充铁元素，来调整贫血症状。
补脾也是同样的道理，给脾补一点动力，让其正常工作。总结来说，健脾的主要目的在于清除，而补脾的主要目的在于增加动力。它们属于一种包含的关系，健脾包括补脾。
注意一点：补脾必须得建立在胃中还没有产生痰，湿等病理产物时候，这样补才是有效果的。
如何去健脾和补脾？
为了更好地理解二者区别，举个例子。假设有个人力气很小，中医认为很可能是脾虚导致的，应该去健脾还是去补脾呢？这个问题要具体分析的。
如果这个人是因为今早没吃早饭，现在肚子饿了，导致他力气小，那咱们应该去补，给他补充食物补充能量，人才有力气。
那如果是这个人平素缺乏锻炼，一直以来力气都很小，那咱们应该去健脾。
健脾——清废物
当你的胃中已经存在湿、痰、食滞等病例物的时候，会导致脾失调。
补脾——让脾胃运转
生活中，补脾胃更多的是食补，但脾胃较差的可以在医师的指导下进行调理。
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艾灸有温阳之功，最适合养脾之需
脾虚是一种失调状态，脾运湿但恶湿，一旦脾被湿所困，脾就不得不虚了。这时，通过艾灸的阳热之气来驱寒逐湿，对健脾和养脾的效果非常有用。
【1】太白穴。凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。此穴能治各种原因引起的脾虚。
如：先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，揉此穴腹泻可止，便秘可通。
【2】阴陵泉。此穴是足太阴脾经之合穴，五行属水，有清利湿热，健脾理气，益肾调经，通经活络的作用。
【3】三阴交。艾灸三阴交有调和气血、通经活络、健脾和胃、消谷化食、宁心安神的作用。
