霸占三分榜单！完成第五次进化！约基奇是如何变这么强的？

旅行 2024-12-01 07:05 山东

注意看，明明只剩0.3秒，约基奇还非要用排云掌，击出一记跨越全场的三分，这次随性的“三不沾”，也让他本赛季的三分命中率，短暂跌至过联盟第二。

你很难想象，一个211cm、129kg的中锋，却能长期霸占三分榜单，而且产量在前5里仅次于神射手鲍威尔。相比于上赛季，约基奇的三分命中率提升了恐怖的17.5个百分点，这位3届MVP，表面上看起来闲散松弛，背地里却又完成了第五次进化！

他的第一次蜕变，是体重。掘金在2014年二轮41顺位选中约基奇，原本只想让他给首轮16顺位选中的努尔基奇当个备胎，从未对他有什么奢望，因为他实在太臃肿，超过136KG。掘金的体能助教艾肯伯格，甚至每个休赛期都得飞到塞尔维亚，亲自监督他减重。他帮约基奇改为一天六餐，每隔三小时就少量进食，以此控制总热量。早上在正式训练课之前，还要先进行物理治疗、力量训练以及投篮。就这样过了三年，约基奇才算拥有了一副“新的身体”。

第二次蜕变，是打法。约基奇坦言，在前两个赛季，他的感受就是，自己在场上彷佛一直在做冲刺和折返，累得气喘吁吁，于是他就开始琢磨，如何能让比赛慢下来，按照自己的节奏进行。或许为了“偷懒”，就是他逐渐开发组织能力的原动力，他从首个赛季的场均2.4次助攻，到第三个赛季陡升至6.1次助攻，也侧面印证了这一点。

第三次蜕变，是心态。2019年，约基奇帮助掘金时隔6年后重返季后赛，也是他个人生涯首次季后赛之旅。掘金半决赛一路与开拓者厮杀至抢七，却在最后以4分惜败，在第四节，约基奇因为过于疲惫，10次出手投丢了足足7次，这让他自责万分，这次失利就像一针催化剂，让他开始发自内心地在乎起篮球，在乎起团队胜利。

要知道在这之前，篮球对于约基奇，只是被当作谋生的工具。小时候约基奇的人生三大乐趣是打游戏、喝可乐和赛马，此赛马并非骑马，而是坐在车斗里指挥马赛跑，这才逐渐养成了他臃肿的身体。父亲和哥哥为了强迫他参加篮球训练，只能拿赛马激励他：“只要你打好球，你就能做真正想做的事情：训练马，打扫马厩。

参加NBA选秀的时候约基奇也是毫不在乎，在他被选中的时候，远在纽约的大哥内曼贾激动地一边开香槟一边给塞尔维亚的他打电话，却发现后者睡得迷迷糊糊。甚至约基奇乐意去往NBA，很大一部分原因还是女友娜塔莉娅当时在美国读大学。而在前三年，约基奇也并不能理解教练：篮球只是份工作，他为什么要拼命训练。格格不入的认知，时常引得掘金的球员发展教练斯托亚科维奇哭笑不得。

第四次蜕变，是技术，这与他的心态转变相辅相成。2019年的失利后，约基奇开始自发地研究起各种脚步，着重提升自己的中距离和外线得分手段。自己跳不高，那为了躲避封盖，他就调整为更高更靠脑后的出手点，以至于后来约基奇出现了众多单脚后仰的关键远投，解说员们以他的家乡松博尔为引，命名为“Sombor Shuffle”，而洛杉矶湖人队，就是这一绝技最大的背景板。

此后约基奇，虽表面上仍以闲散慵懒示人，但背地里却再也没停下开小灶。比如2023-24赛季开始前，他在采访中声称自己休赛期只碰了几次篮球而已，而体能助教艾肯伯格却揭露，他给约基奇制定了107天的训练计划，约基奇则在App上每天打卡。甚至队友戈登游览塞尔维亚时，还被约基奇拉去健身房训练。

再比如本赛季开始前，记者问约基奇：参加巴黎奥运会，有没有帮他提升新赛季的状态？约基奇的回答是：他并不确定。但转过头，为了激励被提上首发的掘金队友布劳恩，他就透露：他打完奥运会只休息了一周就又开始训练了，不然歇太久他整个人就会紧不起来。

你看看这胖子，心机真是越来越深了…

小Ray球学记

热爱篮球却又总是在想【偏方】的173cm平民工作狗

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