举个例子，美美看到老公说又要晚回家，冲着他发脾气：“你每次都这样！说好的时间，你都无缘无故就给改了！你这人就是不守信用，然后就把所有事情都甩给我！你在这个家就是个甩手掌柜！”
老公的防御就起来了：“你在家嫌做的事情多，你朝九晚五上班，每个月就那么点工资，家里的开销不是全靠我吗？我由得了我自己吗？真是不可理喻！”
两个人就从拼火力进入了冷暴力。那美美的期待是什么呢？老公早回家，不要无缘无故改时间，有事提前说，还得做新的安排。
美美可以这么说：“老公，我知道你晚上要加班要赚钱，老婆很心疼，你是家里的大功臣！但是如果可以，你能不能提前跟老婆说，这样我方便安排自己的时间。要不然临时改时间就会有点不知所措。比如下午的时候你发现晚上可能有应酬，你就先跟老婆说。”
老公被赞扬得美滋滋的，他说：“老婆，我怕我早点说你心里不高兴，埋怨我，所以我每次都要等到非常确定的时候说。”
美美说：“那你还是提前跟我说，我以后注意着点，少点抱怨你。老婆还是想让老公多陪一陪，帮衬家里的事，所以会委屈。”
老公：“知道了。”
美美：“那你今天加班，我罚你周末的时候开车带老婆去超市买菜，然后中午你给老婆做饭吃。可以吗？好久没吃到老公做的饭了。你周末也要伺候伺候我，我得歇歇。”
老公：“好的老婆大人。”
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