每年的 9 月 20 日是全国爱牙日，这一特殊的日子旨在提高公众对口腔健康的重视，普及口腔保健知识，促使人们养成良好的口腔卫生习惯。口腔健康是整体健康的重要组成部分，它不仅关乎着我们的咀嚼、吞咽和语言功能，还与全身健康密切相关。
一、常见的口腔问题
1.龋齿（蛀牙） 这是最常见的口腔疾病之一。由于口腔中的细菌分解食物残渣产生酸性物质，长期侵蚀牙齿表面，导致牙釉质受损，形成龋洞。如果不及时治疗，龋齿会逐渐深入，影响牙髓和牙根，引发疼痛和感染。
2.牙周疾病 包括牙龈炎和牙周炎。牙龈炎表现为牙龈红肿、出血，若不加以治疗，炎症会进一步发展，形成牙周炎，导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，牙齿松动甚至脱落。
3.牙齿畸形 如龅牙、地包天、牙齿拥挤等，不仅影响美观，还可能影响咀嚼和发音功能，甚至导致口腔清洁困难，增加口腔疾病的发生风险。
二、口腔问题对全身健康的影响
1.心血管疾病 口腔中的细菌及其产生的毒素可以进入血液循环，引发炎症反应，增加心血管疾病的发病风险，如冠心病、中风等。
2.糖尿病 糖尿病患者更容易发生口腔感染，而口腔炎症也会影响血糖的控制，形成恶性循环。
3.呼吸系统疾病 口腔卫生不良可能导致细菌吸入肺部，引发肺炎等呼吸系统疾病。
4.消化系统疾病 咀嚼功能不佳会影响食物的消化和吸收，口腔中的细菌还可能随着吞咽进入胃肠道，引发胃肠道疾病。
三、日常口腔保健方法
1.正确刷牙 每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟。
2.合理使用牙线 牙线能有效清洁牙缝中的食物残渣和菌斑，每天至少使用一次。
3.定期口腔检查 建议每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。
4.均衡饮食 减少糖分的摄入，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。
5.避免不良习惯 如咬硬物、磨牙、吸烟等，这些习惯都会对口腔健康造成损害。
在全国爱牙日这个特殊的日子里，让我们共同关注口腔健康，从日常生活中的点滴做起，爱护我们的牙齿，为拥有健康的身体和美好的生活奠定坚实的基础。
