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“小雪”将至！新余7℃！

民生 2024-11-21 18:32 江西

这两天

新余进入“沉浸式”降温模式

最低温度低至9℃

你们的棉毛裤都穿上了嘛

本周五

我们将迎来“小雪”节气

寒潮和强冷空气活动频繁

天气会越来越冷

你还记得上一场雪

是什么时候吗？

小雪节气

又有强冷空气来袭

“小雪”虽然无雪

但冷空气要来了！

新余未来天气

预计下周

受新一轮较强冷空气影响

气温将继续下降

27日

最低温度降至7℃

初冬的体感上线

大家厚的棉衣、薄羽绒服

可以准备起来了

养生提示

11月以来，冷空气活跃，气温下降明显，人体养生进入冬藏模式，饮食起居宜遵循三个原则。

1、防寒润燥

可以选择热量较高的食物，如牛肉、羊肉、大枣、红糖、姜等；同时冬日燥气增多，可以吃一些白萝卜、雪梨、银耳等润燥之品。此外，还要注意补充维生素，增加维生素A、C的摄取，维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C主要来自新鲜蔬菜和水果。

2、早睡晚起

适当早睡可以帮助身体养护阳气，最好在当地日出时间半小时后再起床，每天保证7至8个小时睡眠时间。睡前可以泡脚，既能补充阳气，还能促进睡眠。

3、轻缓适中

冬季气温降低，人体新陈代谢放缓，此时运动不宜剧烈。运动时间不宜过早，最好在9点以后；运动前要充分热身，以免造成肌肉拉伤或关节损伤；可以选择八段锦、太极拳、散步等舒缓运动，以微微出汗为宜；运动完后要及时擦干汗水，更换干燥的衣物，做好保暖。

大家要及时添衣

注意保暖

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来　　源：综合中央气象台

本期编辑：张海燕

责任编辑：胡轼睿

审　　签：王莉莉

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