First Frost
天上繁霜降，人间秋色深
秋风送走了暑气
也用霜的凝结做了最后的告别
霜降至兮，万物皆藏
10月23日
我们迎来了秋天的最后一个节气
霜降
霜降，降的不是霜，而是温度
霜不落于天际，而是生发于地
“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
古人认为，从霜降开始
接下来的15天都属于这个节气
霜降可以分为三段，每5天为“一候”
每一候都有一件代表性的事情
俗称“霜降三候”
一候豺乃祭兽
二候草木黄落
三候蜇虫咸俯
“霜降到，无老少”
秋风如丹青圣手
泼墨挥毫间将金陵染上红妆
霜降时节，
跟南小青看看金陵都有哪些习俗吧！
1
祭祖巡游
霜降过后几日便是农历十月初一，又称“十月朝”，同清明节、中元节一样，是祭祀祖先的日子。《岁华忆语》中有：“十月一日曰十月朝，是日人家皆祭祖先，焚楮箔，亦有上坟祭扫者。”此时天气已凉，祭祀以烧楮箔与纸衣为主，有为祖先送冬衣之意，因而又有“寒衣节”之称。
2
观银杏 食柿子
霜降时节的南京，浸没在银杏的黄落之中。银杏作为南京市的名片之一，深受南京人民的喜爱。银杏除具观赏性之外，其果实还可食用，并有药用价值。银杏果俗称白果，含有多种营养元素，但也具有一定的毒性，因而不可生吃、多食。
霜降时节，柿子成熟，色泽鲜艳，口感甘甜。北宋诗人张仲殊则将柿子的美味比作人间甘露，称其“味过华林芳蒂，色兼阳井沈朱，轻匀绛蜡裹团酥，不比人间甘露。”在中国传统文化中，柿子因其形状圆润，颜色红艳，寓意吉祥如意，象征着“柿柿如意”，即事事如意。霜降吃柿子也寄托了人们对未来的美好祝愿。
3
赏秋菊 品秋茶
霜降时节，菊花盛开，南京人喜欢赏菊品茶，享受秋日的宁静。一杯香茗，一朵秋菊，不仅是审美的享受，更是一种生活的态度。在这个季节，南京的街头巷尾，总能看到人们围坐一起，赏花品茶，谈笑风生，享受着秋天的悠闲时光。
霜
降
步入深秋，寒意渐长。
在享受美食的同时，也要保持身体健康。
南小青整理了一些霜降时节的防护措施，
带大家温暖过秋，健康养生。
一防秋寒
随着气温的下降，应及时添加衣物，特别是早晚温差较大时，要注意保暖；适当食用一些温补的食物，如羊肉、牛肉、红枣、桂圆等，以增强机体的抗寒能力；注意足部保暖，俗话说“寒从脚下起”，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，提高睡眠质量。
二防秋燥
干燥的天气容易导致皮肤和呼吸道干燥，应注意保持身体水分；可以使用加湿器或在室内摆放一些水生植物，以增加室内湿度；多吃一些润燥的食物，如梨、苹果、蜂蜜、银耳等，有助于缓解秋燥。
三防秋郁
秋冬季节转换，有时可能出现情绪低落、抑郁的情况，可适当参与户外活动，增加日照时间，保持乐观心态；进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极等，有助于改善情绪，增强体质；保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于保持良好的精神状态。
First Frost
寒意渐浓，温暖不减。
霜降，不是冰冷的开始，
而是温暖的延续。
在这个季节，
让每一片落叶都承载着祝福，
每一缕阳光都洒满关怀。
让这个秋天，
因爱而温暖，因你而温馨。
霜降时节南小青与大家同在，
愿大家的世界
总有温暖如初的阳光照耀。
南大青年
文字 | 李庆伟
视频 | 陈仕昌
图片 | 包图网
制图 | 张梓明
美编 | 张梓明
责编 | 董飞 陈可涵 张芊 潘悦
