春季的温度说变就变
也是流感的高发季节
抵抗力不足就容易生病
除了合理穿衣和运动之外
还需要多吃蔬菜、水果
健康好搭档，牛奶少不了
均衡营养，多吃富含维生素C的水果，适当增加优质蛋白摄入量。
此外，相关研究表明：
加强营养、合理膳食是免疫系统强大的根本*。
最新版《中国居民膳食指南》
建议每人每天要饮用300-500ml奶与奶制品，而鲜奶中富含多种活性营养，活性免疫球蛋白是人体获得被动免疫力的重要来源之一*，活性乳铁蛋白具有抗病毒活性、促进生长作用*。
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监制：周柯宇
图文：赵子涵
核对：郭芳
