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今天是复工第一天
很多网友称自己患上了“假期综合征”
出现这些症状
大多是由于春节假期里
连续熬夜、晚睡晚起
医生提醒
冬季本来就是干眼症的高发季
一些人过年期间熬夜频繁
再加上长时间使用电子产品
导致发病率上升
春节假期
28岁的胡女士（化姓）
连续几天用手机追剧
因眼睛干涩、畏光、视力下降
到医院就诊
被查出患上了干眼症
此前
20多岁的姑娘小李
因熬夜写论文
每天使用电子屏幕时间超过12小时
眼睛不堪重负
患上干眼症
“春节假期到来，不少市民跟平时相比有了更多时间使用手机、PAD、电视等电子产品，加上冬季长时间在温暖干燥的室内用眼，难免会出现双眼干涩、酸胀、烧灼感、异物感、视物模糊等症状，这段时间干眼症患者有所增加。”医生介绍。
特别提醒，关灯玩手机也是非常危险的视力“杀手”。
专家表示，前来就诊的眼科患者中，尤其是青年人群，容易因关灯看手机引发干眼症，甚至有可能导致青光眼发作。
干眼症在很多人看来是小问题。实际上，干眼症并不是大家认为的“眼干”这么简单，它是一种由多种因素综合作用引发的慢性眼部疾病。重度干眼症可导致各种角膜炎、角膜溃疡等眼科疾病，最终导致视力下降甚至失明。
眼睛不舒服？
快对照一下
你有没有以下症状
1.干涩感：总感觉眼睛里有沙子或异物，像被风吹干了一样，缺乏润滑感；
2.刺痛感：眼睛出现轻微到中度刺痛，尤其在用眼过度或环境干燥时更为明显；
3.痒感：眼睛发痒，且用手揉眼会加重症状；
4.红眼：眼睛出现红血丝；
5.反射性流泪：在某些情况下，由于眼睛干涩刺激，可能会出现反射性流泪，但这种流泪并不能有效缓解干眼症状；
6.视力模糊：视力短暂模糊，尤其在阅读或看电脑屏幕时更为明显，休息后可缓解；
7.视物疲劳：长时间用眼后易出现视物疲劳，需频繁眨眼来缓解。
图源：武汉市中医医院
实在忍不住玩手机
怎么把伤害降到最低？
不得不长时间看书、盯屏时，该如何保护眼睛呢？
医生提醒，要牢记“20 20 20护眼法则”：连续看屏幕时间不能超过20分钟；中间需休息20秒；注视至少20英尺（约6米）外的物体。
除此之外，还要注意：
1.控制距离：离电视2.5~4米；离ipad或手机至少30厘米；调整好电脑显示器与眼睛的距离和位置，建议保持50-70厘米的距离，位置略低于眼水平线，显示器的亮度调节舒适为宜。
2.保持房间光照充足。
3.坐姿正确：不躺着看、趴着看、歪着头看。
4.乒乓球护眼法：眼睛盯着乒乓球一近一远地看，可以让睫状肌得到锻炼，起到预防近视的效果。
5.眼球瑜伽操：近距离盯着自己的掌纹，看7~10秒；再转移目光去看远处的东西，看7~8秒；10次为一组，每天做两组。
6.注意眼部清洁同样重要。眼部清洁不到位有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼。
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