先说面食
很多人都喜欢吃面食，凡是面粉做的食物都属于面食。馒头、面条等等，北方人吃的更多一些，有些地区面食就是命根子，比如陕西、山西、甘肃、河南，把面食做成各种美味，根本吃不够！
面食没有错，吃错了就容易出问题，比如身体湿气重、湿热重的人，不适合吃。
为什么呢？
面食大多是小麦加工而成，小麦耐干旱，保湿力强，长在旱地里也旱不死，因为它有一套保水机制，必须把水湿保留住。小麦浇水多了就容易出问题，水利不出去，反而腐烂。所以吃面食身体湿气不容易排岀去。
如果脾胃不好，肝炎、肾炎水肿、高尿酸、高血脂、卵巢囊肿，子宫肌瘤等问题，都不太适合面食。这类人吃米饭是不错的选择。
再说大米
大米就是水稻，水稻就是大米，大米蒸熟了就是米饭，水稻天天泡在水田里，却不会淹死腐烂，因为水稻本身有利水机制，根系发达，利水之功甚佳，吃到身体内有助于排泄。所以吃米饭不会产生湿气，性质比较平和，适合所有人。而小米，面食都有偏性，要根据自己体质选择。
有个朋友胃溃疡，听人讲要吃软食，所以天天吃面条，但胃病反而越来越严重，后来改为米饭后，胃病才慢慢恢复，可见饮食习惯对身体影响很大，乙肝大多是湿热疫毒伏于肝经，影响脾胃，所以调理乙肝，第一条就是戒面食，小米，不喝牛奶，忌烟酒，烧烤，腌制品。
很多子宫肌瘤，卵巢囊肿，盆腔积液，其实都是痰饮、寒湿、瘀血等阴性物质在身体经络宫腔里积聚，排不出去。我们就要选择一些通透，容易消化排泄的食物，少生痰湿，不会把痰湿固在那里，病从口入，病人不忌嘴，医生跑断腿嘛。不是有好产品就万事大吉，该忌嘴的必须要忌。所以要少吃面，多选择吃大米。
最后说说小米
小米春种秋收，得天地之气最全，即是家喻户晓的食物，更是身体虚弱的人进补佳品，小米味甘，性偏寒，色黄而入脾，稍咸而又入肾。可补中益气，延年益寿，是平补佳品。因此李时珍称小米为“肾之谷”。
特别是小米粥的米油，滋阴非常好。
由于小米滋补作用，很多人都喜欢熬小米粥养脾胃，但是要注意，每个人体质有差异，肠胃情况也不同，再好的食物也要适合自己，不能闭着眼跟风吃。
俗话说，用对大黄是仙丹，用错人参是砒霜，所以中医从来没有营养学之说，否则缺啥补啥能长生不老了，比如，缺血补血，气虚补气，口干补阴，阳虚补阳，但是，身体没我们想的那么简单！
一般人群都可以吃小米粥，阴虚有热，气血虚弱的人更适合，女性朋友更年期综合征岀现阴虚火旺的症状，吃小米粥比较合适。
以下几类人要慎吃小米
一、胃溃疡或胃炎的人不宜多吃小米粥，会刺激胃酸过多分泌，刺激胃粘膜和溃疡面，不利于溃疡愈合和胃炎恢复。
二、脾肾阳虚的人不宜多吃小米粥，尤其是陈年小米性更寒，对寒性体质的人伤害很大。
经常手脚冰凉，背部发冷，怕进空调房，大便稀溏不成形，肚子易胀气，小便清长，女性朋友有寒瘀引起的子宫肌瘤，痛经等，就不合适吃小米粥。
三、容易气滞，胸闷难舒、爱叹息的人，情绪波动时容易腹痛腹泻，嗳气，女性乳房胀痛，甚至咽部如物梗阻，这类人不适合吃小米，甲状腺囊肿、慢性咽炎、乳腺增生，有气滞、血瘀、痰阻的人，最好不要吃小米。
四，慢性鼻炎，鼻流清涕，鼻塞，早起打喷嚏不断者，不宜喝小米粥，以免加重症状。
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，一顿吃错了没事，顿顿吃错，日积月累一定会助长歪风邪气，身体越来越差，养生不是跟风，而是做对自己身体有帮助的事。
