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每个人开始健身的时候，教练都会说“收紧核心”。
收紧核心并不是吸肚子，核心是“腰椎—骨盆—髋关节”形成的一个整体，腹部仅仅是其中的一部分。
分享一个特别简单好用的方法：
把拳头捏紧放在嘴边，像吹气球一样用力去吹，鼻子吸气，嘴巴呼气，不要漏气，这时候核心自然就收紧了。
不出10秒就能学会，多试几次一定能找准感觉，加油！
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