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下周食谱
（11.4--11.10）
下周我们又将在职工食堂
品尝到哪些美味？
夏季饮食又有哪些注意事项？
一起来看看吧！
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建议手机横屏观看
兴隆场南食堂
兴隆场北食堂
重庆西食堂
重庆北食堂
梨树湾食堂
内江食堂
以上为食堂计划菜单，实际售卖菜品以当天供应为准
把好事办好
是全段共同的责任
欢迎大家参加
食堂满意度调查
积极反馈需求和意见建议
段将持续优化改进
不断提升服务质量
让大家吃饱又吃好
健康小“tip”！
让我们越来越健康的5个生活习惯，简单易做
1.吃一顿营养的早餐
早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思维敏锐、反应灵活，并提高学习和工作效率。研究还发现，有吃早餐习惯的人，不容易发胖，记忆力也比较好。
2.每天吃5种蔬果
多吃蔬果，可以减轻癌症和心脏病的发生风险。建议把蔬果放在容易看到、随手就可以拿到的地方，以提醒自己多吃蔬果；也可以把水果切成小块，当作点心，代替那些会令人发胖的饼干、零食等。
3.每天运动30分钟
每天运动30分钟可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等。有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动了，建议你循序渐进，慢慢增加运动时间和强度，可以从简单的步行开始，如每天快走20～30分钟，持续下去，一定能获得诸多益处。
4.用牙线剔牙
用牙线剔牙，不仅可以降低蛀牙风险，还可以保护心脏。有研究发现，罹患牙周病的人比一般人更易患冠状动脉疾病。
5.把大自然带进屋内
静听雨打落叶的声音或望着鱼儿在水中游的模样，能使人安详宁静。与大自然结合的感觉可以减轻压力，在家中或办公室中种植盆栽或养一缸鱼，都是不错的选择。
来源：人卫健康
“成铁先锋”微信小程序
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来源：办公室丨编辑：宋林峰
审核：张钊尘丨签发：罗嵩林
