冬至，是二十四节气中的第22个节气，冬季第四个节气。据《二十四节气集解》记载：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长至，故曰冬至”。此后气候将进入最寒冷的阶段。
冬至，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。
冬至，又称为“冬节”“长至节”或“亚岁”等，是我国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。冬至为“冬节”，所以被视为冬季的大节日，在古代民间也有“冬至大如年”的讲法，古时候，漂在外地的人到了这时节都要回家过冬节，所谓“年终有所归宿”，亦有“冬至一阳生”的讲法，意思也就是说从冬至这天开始，阳气慢慢的开始回升，正所谓“吃了冬至饭，一天长一线”。冬至这天，白昼最短，夜晚最长，昼短夜长，也告诉我们要珍惜每寸光阴。
冬至各地有各地的传统风俗，最多的还是与吃有关，如吃饺子、馄饨、羊肉、汤圆等。
（摄于源南乡石塘村）
《黄帝内经》有“早卧晚起，以待日光”的说法，意思是说冬天要早睡、晚起，起床最好在太阳出来后，尤其是老人。早睡可以保存阳气，保持温热的身体，晚起可以补阳气。
冬至时阳气马上要开始萌芽，所以，注意保暖，保护阳气不受寒气所伤。 “寒则涩而凝之”，人体气血运行会在此时变得更加缓慢，如再为寒邪所伤，则周身气血更易发生拥堵。因此，平素血液粘稠度高的高血脂、高血糖、高胆固醇患者，更要做好脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚的保暖工作。不过，温暖也应适度，以自我感觉不燥热，身体不出汗为宜。
运动养生同样要顺应自然规律，冬至时节不宜做过于剧烈的活动，应尽量避免跑步、打球等剧烈运动，运动结束后，要注意补水，防止身体水分消耗过多，导致血液浓稠度升高，引发心脑血管疾病。
冬至过后是大补的最佳时机，但也因人而异。如进食肉类等肥甘厚味过多，容易导致饮食不化、聚湿生痰、内热积聚，所以大家在食用热性食物的同时，也应选择一些补充津液稍清凉的食物，如、莲藕、梨、萝卜等。
今日冬至
愿你不惧严寒、积蓄能量
我们一起
跨过严寒和所有困难
迎接即将到来的春天
编辑：杨雪
校对、审核：殷奕涵、李胜佺、廖思敏
