瑞典的社交媒体在日常生活中扮演着越来越重要的角色。
今年秋天早些时候，瑞典公共卫生局发布了有关儿童和青少年屏幕时间的新建议后，围绕该主题的争论变得激烈，人们的注意力集中在屏幕的负面影响上。
互联网基金会的报告《瑞典人和互联网 2024》首次研究了社交媒体如何影响用户的福祉，并显示了消极和积极的影响。
- 关于社交媒体如何影响我们的争论一直摇摆不定，我们希望从积极和消极的方面来阐述这种巨大的用途，”互联网基金会的互联网专家 Måns Jonasson 说。
今年的报告显示，年轻女性是一个特别容易受到社交媒体弊端影响的群体。例如，可能是您将自己的生活或外表与他人进行比较，或者您在社交媒体上花费了太多时间。
但社交媒体的许多明显优势也被提出，例如它们扩大了社交圈，或者是获得支持和建议的简单方式。十分之六的人还认为社交媒体有助于与亲人联系。
- 我认为我们今天认为彼此保持联系的简单性有点理所当然。曼斯·乔纳森 (Måns Jonasson) 表示，我们忘记了它的运作要归功于互联网和社交媒体
- 我使用社交媒体与子孙保持联系，这非常好，89 岁的简·埃克伦德 (Jan Eklund) 说道。
显然，对于不同群体，社交媒体的影响也是多样的。青少年是社交媒体最活跃的使用者之一，他们通过平台建立社交网络、参与娱乐活动，但过度使用也会引发心理健康问题，如焦虑和抑郁。
正因为如此，瑞典政府近年来加强了对青少年使用互联网和社交媒体的监督，建议家长积极参与并限制屏幕时间，同时鼓励青少年多参与户外活动，减少对网络的依赖。
妇女在社交媒体上通常通过分享生活、家庭、工作等信息建立广泛的社交圈，增加了她们的社会参与度和影响力。然而，过度暴露在美化的社交媒体内容中，可能让她们在生活方式、外貌和家庭关系上感受到更大的压力与焦虑。尤其是对年轻母亲，社交媒体有时会带来不现实的期望，使她们在育儿、职业与自我之间难以平衡。
对于老年人，社交媒体提供了一种与家人和朋友保持联系的重要工具，尤其在疫情期间，远程交流变得更加普遍。但老年人面对快速发展的科技，有时会感到不适应。同时，过度使用屏幕设备可能导致健康问题，比如视力下降、睡眠质量降低等。因此，如何合理引导老年人使用社交媒体成为一个重要议题。
瑞典公共卫生局最新发布的关于屏幕时间的建议中，特别强调了平衡线上与线下生活的重要性。这不仅适用于青少年，还包括所有年龄段的用户。过度依赖屏幕可能影响身体健康、心理状态，甚至与家庭和社会的互动。因此，政府鼓励人们重新审视屏幕时间，特别是对儿童的引导，帮助他们建立健康的上网习惯。
瑞典社会事务部长 Jakob Forssmed (KD) 表示，长期以来，智能手机渗透到我们的生活和我们孩子的生活中的发展一直被允许继续。
过去，一直缺乏关于父母如何调节屏幕时间的建议。现在，公共卫生局已为儿童和青少年提供了有关数字媒体的建议。
除此之外，睡前不得使用屏幕，夜间手机必须留在卧室外。必须遵守社交媒体和游戏的年龄限制。两岁以下的儿童最好不要使用电子屏幕。
总的来说，社交媒体对瑞典人日常生活的影响是多方面的。
无论是青少年、妇女还是老年人，都应该从中获取积极的社交体验，同时避免对心理与身体健康的负面影响。
通过合理使用社交媒体，瑞典人可以更好地享受现代科技带来的便利，而不会被其负面效应所困扰。
以下是来自瑞典公共卫生局针对青少年使用数字媒体的通用建议：
• 睡前不应使用屏幕，夜间应将手机、平板电脑等放在卧室外。
• 社交媒体和游戏等活动必须遵守年龄限制。
• 建议家长积极控制孩子参与的内容，讨论孩子在数字媒体上做什么，并就屏幕时间规则达成一致。
• 建议家长记住，他们自己的屏幕习惯也会影响与孩子的互动以及孩子的屏幕习惯。
按年龄段推荐：
数字媒体不会取代睡眠、体力活动、人际关系、膳食和功课。因此，瑞典当局根据年龄制定了一条经验法则：
• 2 岁以下的儿童应尽可能不要使用屏幕。
• 2-5 岁的幼儿每天使用屏幕的时间最多为 1 小时。
• 6-12 岁儿童最多 1-2 小时。
• 13–18 岁儿童最多 2–3 小时。
2024 年瑞典人和互联网生活的相关数据
• 16-64 岁的人100%使用互联网
• 超过一半的老年人上网需要帮助
• 十分之五的年轻人认为社交媒体让他们有更强的社区意识。
• 女性因社交媒体而感觉自己吸引力下降的情况是男性的四倍。
• 超过十分之五的人在社交媒体上关注全国新闻媒体以获取社区新闻。
• 2024 年，20% 的 12-19 岁儿童遭受过网络仇恨。
• 十分之九的瑞典人认为，如果警察怀疑有犯罪行为，他们应该有权窃听网上私人对话。
• 十分之七的瑞典人认为应该允许在公共场所使用面部识别摄像头监控来促进打击犯罪。
• 63% 的瑞典人认为他们的手机正在窃听他们。
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