近期，多地流感高发，根据中国疾病预防控制中心最新监测数据显示，我国南北方省份流感病毒检测阳性率持续上升，表明流感活动强度正在增强。预计未来一段时间内，流感病例数还将继续增加，特别是在学校、幼儿园等人群聚集的地方更易发生暴发疫情。此外，由于今年气候异常变化频繁，昼夜温差大，这为流感病毒的传播创造了有利条件。
在这个寒冷的季节里，让我们携手共筑健康的防线。愿每一位朋友都能平安度过这个冬天，享受健康美好的生活！
预防冬季疾病健康防护指南
预防疾病·健康同行
什么是流行性感冒？
流行性感冒是由流感病毒引起的、对人类健康危害严重的急性呼吸道传染病，每年可引起季节性流行。该病主要通过呼吸道飞沫传播，具有发病率高、传播快、人群普遍易感的特点。
守护健康
流行性感冒预防措施
流感疫苗安全、有效，接种疫苗是预防流感、降低流感相关重症和死亡负担的最有效手段。
保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻。
避免近距离接触流感症状患者，均衡饮食，适量运动，充足休息。
预防冬季疾病健康防护指南
预防疾病·健康同行
什么是诺如病毒？
诺如病毒是引起急性胃肠炎常见的病原体之一，冬春季节高发，传染性强，传播途径包括人传人、经食物和经水传播。诺如病毒具有感染剂量低、排毒时间长、外环境抵抗力强等特点。
冬季健康提示
诺如病毒预防措施
注意饮食、饮水卫生，尽量吃熟食，吃水果要清洗、削皮，饮用开水或未开封的预包装水、饮料。
勤洗手，尤其是饭前便后，减少到人群聚集的地方，保持空气流通。
出现呕吐、腹泻等肠胃症状，应尽早到医院就诊。切勿送到幼儿园，患儿应隔离至症状消失后三天。
预防冬季疾病健康防护指南
作者：赵非著
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2024.08
ISBN：978-7-115-63535-8
内容简介
本书从生物学的角度介绍了关于病毒的基本知识、病毒对人类的危害、如何巧用病毒为人类做贡献。书中用通俗易懂、生动活泼的语言为读者深入浅出地展开介绍，在保证科学性的同时，通过比喻的方法让普通读者能够更好地认识和了解病毒；在介绍一些人们肉眼不可见的微观世界的反应时，尽可能地使用人们日常生活中常见的事物和情况进行描述，用有趣的方式介绍复杂的生理过程。
作者：(美)丹尼尔·利伯曼(Daniel E. Lieberman)著
出版社：天津科学技术出版社
出版时间：2022.07
ISBN：978-7-5742-0200-9
内容简介
本书讲述为什么我们从来没有进化到自愿锻炼的程度。在本书的章节中，作者将使用进化和人类学的角度，对身体惰态、身体运动和锻炼的12个误区进行研究和重新思考。全书分为四个部分。第一部分的内容就是身体惰态——当我们放松的时候，比如静坐或者睡眠时，我们的身体在做什么？第二部探讨那些需要速度、力量和能量的身体运动，如冲刺、举重和搏击。第三部分调查那些耐力运动如散步、跑步和舞蹈，以及这些运动对于衰老的影响。第四部分中，我们会思考，如何以人类学和进化的角度帮助我们在当下的世界里更好地锻炼。
作者：铲史官著
出版社：北京联合出版公司
出版时间：2022.05
ISBN：978-7-5596-6040-4
内容简介
本书通过400余幅匠心独具的二次元漫画，幽默诙谐的文字，提纲挈领地讲述了历史上影响人类至深的重大传染性疾病，以及人类面对这些疾病时不屈不挠的斗争过程。剖析了病毒演变背后的真相与演变逻辑。本书内容包括：病毒是什么；病毒发现趣史；冠状病毒如何传播；气溶胶如何传播；冠状病毒如何作案等。
作者：(美)加布里埃尔·里昂(GabrielleLyon)著出版社：电子工业出版社
出版时间：2024.10
ISBN：978-7-121-48777-4
内容简介
加布里埃尔·里昂博士认为，获得健康的根源是肌肉而不是脂肪，强调肌肉才是改善健康的关键。这本书首先研究了大众普遍被误导的所谓营养“科学”，以及导致大多数人健康状况不佳的可疑“养生智慧”，然后提出以肌肉为中心及蛋白质优先，且专注于力量训练的生活方式计划。读者一旦学会了如何制订蛋白质营养计划，并将训练的重点放在塑造健康的肌肉组织上，就会发现自己身体发生的明显变化，并将深深受益于生活质量的提高和寿命的延长。
作者：小不点亲子成长研究项目组编著
出版社：浙江少年儿童出版社
出版时间：2020.04
ISBN：978-7-5597-1860-08
内容简介
小不点在流感爆发的季节去公园赏花，他嫌戴口罩不舒服，就偷偷地把口罩摘了下来，结果刚好碰上身旁的龙大婶儿打了个喷嚏，就被传染上了流感。翼龙医生看过之后，告诉小不点在流感季节出门一定要戴上口罩，而且要勤洗手，还给小不点详细介绍了洗手的步骤。在翼龙医生的帮助下，小不点终于战胜了流感病毒。故事结束后，本书给小读者们介绍了病毒的常见种类，我们熟悉的病毒如新型冠状病毒的基本知识以及小朋友们应该如何做好防护措施，是一本浅显易懂的病毒启蒙图画书。
本篇内容来源于畅想之星
