编者按：
最好的教育在乡村 一 儿童成长公益计划 Vol.4 为2023 年夏的徐岙底带来了丰富的课程与活动，其中「跟小动物学瑜伽计划」更是受到家长与孩子们的喜爱，项目发起人周文老师在美丽的徐岙底，带着孩子们通过观察自然，趣味互动以及思考总结向小动物们学习了瑜伽的本领，让乡村成为着孩子们的自然课堂，生动体会自然造物的神奇！
墟里·徐岙底一直是我非常向往的地方。
我觉得徐岙底值得人们花时间去了解与感受，或者说，值得人们花一些时间在徐岙底和自己、和自然、也和童真相处。
没到徐岙底之前，先生问我，为什么如此心驰神往这个地方。我说，因为我曾经是一个孩子。更重要是，我现在正拥有一个可爱的孩子。
是的，我相信乡村是孩子天然的游乐园，也是承托人们情感最好的归处。如果有一片土地，有山、有水、有动物，有百年的老树；如果人们在这里，有热腾腾的饭菜，有独处的空间，有志趣相投的伙伴，有夏夜的凉风与漫天星辰，还有成长的一万种可能。
谁，能不心动呢?
很幸运，去年夏天终于来到了徐岙底。更开心的是，此行有幸以#最好的教育在乡村 Vol.4 志愿者老师的身份，带着先生和女儿一同走进徐岙底。
这一次我以专业瑜伽老师的角色，给当地和城市中来的孩子们带来了#跟小动物学瑜伽计划#。
和小动物学瑜伽？嘿，这很酷，不是吗？
受建莹老师的邀约来到徐岙底，和小动物一起学瑜伽的主题也是和建莹一起定下的。我抛出课程想法和思路，建莹则非常巧妙地领会了其中的精髓，于是我们定下了这个Project主题。
瑜伽在梵文中的本意为“连接”，是一门科学而系统的知识，也被誉为“世界的瑰宝”。瑜伽距今已有五千多年的历史，最早可以追溯到五千多年前印度的喜马拉雅山麓。现代人在接触瑜伽时，常常从体式练习开始。我们看似难度很高的体式，无不遵循着来自大自然的智慧。古印度的瑜伽士在自然界中苦修时，从动植物身上获得启发，从而创立出了有益于身心的“体位法”。
所以，没有比在大自然中体会并练习瑜伽更好的地方了！如你所见，徐岙底就是这样一个场域。我们希望在美丽的徐岙底，带着孩子们通过观察自然、互动思考以及实践总结，一起去更好地认识人体，体会自然与造物的神奇奥妙！
大家好，我是文文老师，大家也可以喊我海草老师，海是大海的海，草是小草的草。在我旁边的是我的助教老师，小白老师！
没错，就是这个炫酷的人体骨骼模型。
“哇哦……” 当孩子们惊叹着投来了好奇的眼神，我知道小白老师绝对带对了！孩子们可以通过观察、触摸很好地去认识身体骨骼。猜猜人体有几块骨头？人体的脊柱有几个曲度？人体有哪些关节？在观察与竞猜中，这些知识会直观且潜移默化地融入孩子们的认知中，同时将有助于孩子们更好地学习接下来的体式要点，更安全更准确地练习。
每一次课堂，孩子们的参与感都是非常重要的。课堂伊始，大家自我介绍并相互认识彼此。“我叫什么名字，我最喜欢的动物是＿＿？”没有太过复杂的自我介绍要求，大家一起来分享自己最喜欢的动物！直击主题，蛇、小狗、乌龟、猫咪、老虎、鸵鸟、长颈鹿！哈，真是萝卜青菜，各有所爱。
托徐岙底的村宠五八同学的福，我们不妨去观察和回忆一下狗狗都会什么瑜伽动作，好比说 —— 下犬式！
向狗狗学习，长长地伸一个懒腰，打开腋窝，让脊柱充分地伸展。观察此刻身体哪里有更强的拉伸感？没错！是大腿后侧！在半倒置的体式姿态中，我们来保持片刻停留，去感受一呼一吸，体会身体所创造出的像小房子一样的空间了吗？来，在下一次呼吸中，尝试让这个空间更宽敞一些……
向猫咪学习，好像一只可爱的小猫，灵活地运动我们的脊柱，吸气，翘起我们的尾骨，沉下腰部，中腰部，接着是上背部！像猫咪一样自信地仰起头来，感受脊柱被拉得很长很长……伴随呼气，收尾骨了哦，一节一节地拱起腰部、背部，手用力推地，像猫咪弓背一样，脊柱就会自然呈现出大大的C型，现在自然地低头，眼睛看肚脐，收紧腹部核心，很好！伴随呼吸再来一次吧！在呼吸中去流动我们的脊柱，释放日常久坐学习身体的僵紧和疲惫，去收获像小猫一样的灵活！
向蛇学习，俯卧趴在瑜伽垫上，想象双腿像蛇长长的尾巴一样，尽可能让腿拉长并用力向下压实地面，双手放在胸腔或者耳朵两侧，伴随一次深长的吸气，展开并下沉双肩，背部发力将上半身抬起，此刻我们是一条酷酷的小蛇，这个动作可以很好地打开我们的胸腔，增强背部力量，改善我们驼背的坏习惯哦！
教孩子其实比教成人瑜伽要难一些。在设计课程的过程中，我一直在思考，如何用更通俗易懂的方式让孩子理解课堂上所教授的体式的原则、起始位置、动作要点、练习益处。有人会持有这样的观念：孩子小能懂什么，讲了也是白讲，不必讲得太多。但是在我成长过程中曾感受到的“平等的善意”却告诉我，我们不必把孩子看得“很小”，有时候孩子的理解力和感受力甚至远远超于成人。有时不是知识本身的问题，是我们教授方式的问题。
长达两三个小时的教授与练习，无法用短短的文字去完整呈现。但显而易见的是，抛出问题，讲有一个有趣的故事，引导观察，示范要点，辅助与纠正，让孩子两两组合成为彼此的老师、甚至接受孩子的“不标准不完美”……怀揣一颗平等心，这些都将成为很好的分享方式。
直到下课，我曾担忧的孩子们待不住的情况完全没有出现！（Ok，你懂得的，要让一个个活蹦乱跳的孩子保持持续的专注力可不容易。）作为混龄课堂，不同年龄段的孩子竟然能在课堂上出奇一致地保持着可贵的好奇心与专注力，不仅每一个孩子都坚持到课程结束（当然还有我们的成人大朋友也很棒），还有不少孩子表现出对下一次课堂的满满期待，这真的很棒耶！这让作为老师的我有一种强烈的感受：徐岙底的能量场真的太好了！与其说，我在教什么，不如说我们一起在这里，分享了什么。作为一个拥有岁月悠长的古村落，竟然同时更拥有着充满创造与快乐的【孩童力】，或许这就是徐岙底最神奇的地方吧。
保持探索的那颗心吧！每一次课堂结束，便是下一个问题的开始。于是在课堂的尾巴上，我给大家留下了小功课和小问题。尝试把今天所学到的知识去和身边的人分享吧，途中遇到任何问题，请尝试思考与解答。更欢迎大家在下一次课堂中，带上你的“十万个为什么”，我们一起去探讨！
大家来猜一猜，树式怎么做？
第二天的课程，我们以击鼓传花的形式开始了有奖竞答。
有的小朋友摆出了标准的“站立山式”
—— 哇哦，这是你的答案吗？太棒了！因为树笔直的！
有的小朋友坐在瑜伽垫上，而把手向上高高举起
—— 哇哦，这是你的答案吗？太棒了！因为树的根向下深深扎根，而新的叶子，总是超着光，不断向上！
有的小朋友站在瑜伽垫上，身体呈现一个弯弯的后仰姿态
—— 哇哦，这是你的答案吗？太棒了！因为树，遇到风，就会被吹动！
你知道吗？当我们提出问题，并交付信任，孩子们才会放心解答，而我们能做的，是去接纳他们的想象力，并且为之赞叹。
小狗一分钟呼吸多少次？小乌龟一分钟呼吸多少次？人一分钟又要呼吸多少次呢？每一个环节还是以问题开启孩子们的兴趣之门，毕竟没有孩子不喜欢十万个为什么。
呼吸是我们每时每刻正在做的事，看起来无比平常，却又无比重要。瑜伽并不止于炫酷的体式，还有对呼吸的觉察、冥想等等。现在，让我们来到简易盘坐，自然地闭上双眼，深深吸一口气，去感受我们的臀部坐骨尖尖推地的力量，让自己像小树一样，向下扎根，向上长得高高的，感受山间的清新的空气充盈着整个身体……
后来听说课程结束之后，有小朋友问：“我每天都可以见到海草老师吗？”也有家长和我说，“老师，谢谢你给孩子的奖品和鼓励，我们家孩子下完课人都自信了。”这些这无疑是对我们课堂最大的褒奖了呀！
最好的教育在乡村系列课程活动中，墟里·徐岙底总会将一半的名额公益性地留给当地的孩子，这点让我觉得很温暖。我也亲自感受到了，各地的孩子们在不同课堂中所收获的笑容、体验以及知识。来到徐岙底的短短几日，我分享我所拥有的，同时也收获着许许多多让人感到幸福的点滴。写到最后，想忠实地记录下自己的体会。
他（她）们在那里，就很美好 —— 这句话，几乎不经思索就写在了最后。比如月归咖啡屋的主理人月亮和她的朋友娜娜、知延；比如每一组来到徐岙底的家庭；比如每一个孩子的笑容和他们充满童真的心；比如每一位从远方来到徐岙底的老师；比如默默守护着徐岙底的，我们尚不知名每一个他（她）。
徐岙底，那片在手机上看了又看的土地，见面时，正如初见。很开心有机会来到徐岙底，这儿人很好，饭菜很好，天空，小草，石头，它们都很好。期待着未来再次相遇.
撰文｜周文
图片｜墟里・徐岙底
排版｜make'n'make 做做設計
最好的教育在乡村 — 儿童成长公益计划 Vol.5正在招募中，家长与孩子只要入住徐岙底，即可免费参与计划。作为公益项目，我们也将 50% 的名额将保留给当地原住民孩子。在八百年古村，不止是乡村生活，更有学习与成长！
（点击海报参见活动详情）
报名电话
135-6773-0691
周一至周五 | 8:30-22:00
周六、周日 | 9:00-18:00
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