对于「不喝咖啡会死星人」，咖啡真的是续命必备。就连同事间的问候也从「早啊」变成了「上车吗」～
不过，喝咖啡虽能提神醒脑、让咱集中注意力，喝不对却可能影响睡眠：半夜眼皮打架，脑子却疯狂运转～
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到底几点喝咖啡，晚上才不影响睡眠？
根据一项纳入 24 个研究的荟萃分析，喝的「时间点」和咖啡因含量有关[1]:
如果喝含 107 mg 咖啡因的咖啡（一般 250 mL），为了避免减少总睡眠时间，应该在睡前至少 8.8 小时喝；
如果摄入 217.5 mg 咖啡因，应在睡前至少 13.2 小时喝～
图片来源：参考文献[1]
也就是说，如果你准备晚上 22 点睡又想喝一杯含 107 mg 咖啡因的咖啡，建议在 13:12 前喝*。
*注：每个人对咖啡因的敏感度不太一样，还得结合自身情况来定。
每天总量更值得关注：健康成年人每天摄入应不超过 210～400 mg 咖啡因是适宜的[2]。
注：孕期、儿童、青少年不鼓励喝咖啡。实在想喝，每天不超过咖啡因安全值：孕期不超过 150～300 mg ；儿童和青少年不超过每公斤体重 2.5～3.0 mg（30 kg 重的儿童和青少年，约 75～100 mg 咖啡因是安全的）[2]。
不过，市售咖啡因含量并不一致，深圳消费者协会对 24 款现制咖啡进行的测评显示：样品的咖啡因含量在 164 mg / kg～563 mg / kg 之间[3]。
对瓶装咖啡的测评显示，咖啡因含量约 47～682 mg，平均每瓶 206 mg[4]。
想让咖啡因可控，下午喝还不影响睡眠，真的好难～
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知道你爱好咖啡又懒得到处挑，所以这次咱们带来了一款性价比超高的咖啡液——
0 糖 0 脂、每条热量仅 6.2 大卡
不添加植脂末、不添加糖、1 秒速溶
每条含约 60 mg 咖啡因，提神不过量
轻盈少负担，口感超惊艳的
永璞闪萃咖啡液（茉莉 / 白桃山茶花风味）👇
100 % 阿拉比卡精品咖啡豆，口感好，香气高雅，层次更丰富，是「咖啡控」们的梦中情豆！
闪萃黑科技，经过 92 ℃ 精准控温热萃取浓缩原液，快速冷却接近 0 度瞬时锁鲜，保留咖啡的香醇，多重风味在口腔碰撞～
茉莉参考风味：茉莉、坚果、黑巧克力；
山茶花参考风味：白桃、山茶花、坚果、黑巧克力。
除了直接品尝，还能玩出创意！不论是牛奶、海盐、香蕉还是柿子，只要你敢想，咖啡液每天不重样！
用这款咖啡液做的花式咖啡👇
咱双十一也是给大伙薅来了超值开团价：
4 盒装（7 条 / 盒）开团价 99.9 元
额外赠送咖啡液 3 条（随机口味）
6 盒装开团价 119.9 元
再赠送咖啡液 6 条！
强烈建议直接囤 6 盒，加上赠品核算下来每杯只要 2.49 元！而且 0 糖 0 脂、低卡，健康的同时实现咖啡自由。
常温下保质期 12 个月哦，咖啡脑袋闭眼冲！
双十一大促价，戳图抢购▼
100 % 阿拉比卡精品咖啡豆
闪萃工艺香气浓郁、口感丰富
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撕开一条茉莉风味的咖啡液，浓郁的咖啡香气混合着清新自然的茉莉花香，体内的咖啡 DNA 被瞬间唤醒！
咖啡香浓的关键，当然要追溯到它的源头——咖啡豆，优质咖啡豆是风味的保证！
永璞咖啡液选用的是 100 % 阿拉比卡精品咖啡豆，相比罗布斯塔豆，阿拉比卡豆的咖啡因含量更低，香气味道更出众，口感层次也更丰富。
因为阿拉比卡豆中含有的糖和脂肪，会在高温烘培下发生裂解反应，产生更多风味物质，让咖啡的香气、风味、回味、酸度和醇度等方面都更出色[5]。
采用中深度烘培，口感上不会偏酸，入口先苦后甘，让人忍不住还想再来一口！
图片来源：商品详情页
另外，咖啡的萃取工艺，也是咖啡风味保留的关键。
传统的热萃虽然方便快捷，但持续的高温容易导致咖啡的风味和香气损失较多；而这款咖啡液升级的「闪萃」技术，则是在 92 ℃ 的热水中迅速萃取出咖啡精华，随后瞬时冷却，再用锁鲜灌装技术搭配高阻隔包装材质。
图片来源：品牌方
不仅实现了无菌保存，还能充分保留咖啡更多的地道风味，锁住香气，同时延长了产品的保质期限（12 个月常温保存）。
这款闪萃咖啡液，整体口感会浓厚丝滑，仿佛每一口都能感受到咖啡店专业级意式萃取的魅力！
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0 糖 0 脂低卡
轻巧便携，一秒速溶
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对于爱喝咖啡又怕胖的小伙伴，这款咖啡液真的超友好！
0 糖 0 脂，不添加植脂末。每条咖啡因的含量在 60 mg 左右（口味不同略有偏差），热量仅有 6.2 大卡，喝起来没有负担～
每次喝 1 条，也就 60 mg 左右的咖啡因，喝三杯也不易超过成人一天咖啡因安全摄入量（ 400 mg）的标准。
当然如果还想睡得香，那么适量喝的同时，也要注意控制喝咖啡的时间段，避免夜晚成为数羊将军～
这款咖啡液，每一条都是独立包装，好携带还便于分享！
而且不管用冷水或热水或牛奶冲泡都能一秒溶解！都不需要搅拌，一撕一兑，轻松 get 一杯冰美式或热拿铁。
跟三五好友来个「咖啡围炉」也不是不可以～
真的超爱这种便捷性，加水加奶都好喝，特调百搭。还不受地点限制，轻松满足随时想喝一杯好咖啡的愿望。
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DIY 各种花式咖啡
释放创意，乐趣无穷
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闪萃咖啡液是真正自由、又能让创意无限延伸的，咱还可以充分解锁花样百出的饮品～
直接搭配 160～200 ml 的冰 / 热水，也可以直接加冰块，就能制作经典美式、原味拿铁。
还能搭配各种基底，特调出咖啡店都买不到的「限定」口味——
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抹茶红豆拿铁
只需在杯底铺上一层自制红豆沙，缓缓倒入 150 毫升刚刚加热好的牛奶，最后倒少量热水调制好的抹茶粉，便能看到牛奶与抹茶液交织出的美丽层次感。
最后，用小勺轻轻搅拌几下，让所有味道融为一体。
甜而不腻的红豆与抹茶的清新苦涩形成完美平衡，加上牛奶的丝滑，整个口感丰富而层次分明，每一口都是对生活的温柔以待。
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桂花酒酿拿铁
冬日里慵懒的气息，当然和桂花酒酿拿铁最是相配～杯底加入酒酿和桂花蜜，再依次放入冰块和牛奶，最后慢慢倒入咖啡液，再撒点干桂花做装饰。
口感丰富清甜，浓浓的桂花香气和酒酿的甜糯，满口芬芳～
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苹果肉桂拿铁
秋末冬初的欢迎礼，当属一杯苹果肉桂拿铁！
肉桂的辛香，加上苹果淡淡的酸甜，初尝，绵密辛甜的口感仿佛吃了一口飘动的云；再尝，温热的苹果奶香让人直接暖到了心窝里！
还有茉莉海盐拿铁、桂圆红枣拿铁、南瓜拿铁、柿子拿铁、香蕉拿铁、芝麻糊拿铁……
每一种都非常值得尝试，在家几块钱就能打开各种口味的新世界大门，关键味道还不输咖啡店！
这次双十一也是给大伙薅来了超值开团价：
4 盒装（7 条/盒）开团价 99.9 元
额外赠送咖啡液 3 条（赠品随机口味）
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来，喝杯咖啡吧，散散这浓浓的班味儿～
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参考文献
策划：秦嫣 | 监制：大王
图片来源：丁香设计团队
科学审核：丁香科学严审团
▎商品信息
活动名称：永璞意式浓缩咖啡液（茉莉 / 白桃山茶花风味）
活动时间：2024-11-6 00:00 至 2024-11-10 23:59
发货信息：下单后 3 个工作日发货，遇节假日延后。
查找订单：微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】-【查看物流】即可查看物流信息。
联系客服：打开商品详情-左下角-点击「客服」留言。
