夜 读
NIGHT READING
有位作家说：伟大、精彩、成功都不算什么，只有把平凡生活真正过好，人生才是圆满。
人活一辈子，简简单单，平平安安就是最大的福气。
把心态放宽，不要分外强求，不必过多计较，把自己的日子经营好，也是一种成功。
不求高朋满座，只求知己二三
人这一生，结交的人数不胜数，但真正懂你、知你的人，可遇不可求。
应酬上的推杯换盏，怎比得上围炉夜话。
正所谓：“相识满天下，知己有几人。”
真正的知己从来不在于数量，而在于质量。
结交二三知心好友，远胜过万千点头之交。
不求房子多大，只求一家温暖
人们常说：家是温馨的港湾，不管船行多远，都会在这里靠岸。
房子是用来承载岁月和感情的地方，不用太大，够用就行。
没有世事冷暖、柴米油盐的不是家。
没有人情味，房子越大越冷清。
人们常说：家人闲坐，灯火可亲。
充满爱和温暖，有人间烟火气的地方才叫做家。
不求事事完美，只求知足常乐
如果总是期待事事完美，只会心里负担越来越沉重。
生活就是坦然面对眼前的一切，积极把握每一次机会，不沉迷于幻想，不茫然于未来，学会知足常乐。
以最好的心态活好每一个当下，淡定从容地过好每一个平淡的日子。
只要让自己有一个好的心态和淡看风云的胸襟，学会进退，懂得取舍，凡事做到善待与从容，那么生活定会温馨四溢。
生命就是一个过程，只要心态年轻，做到且行且珍惜，那么我们的日子，就会安宁幸福，生活，就会其乐融融。
正所谓：活得淡泊，方能平和；心态平和，方能致远。
不求一生辉煌，只求余生无悔
波澜壮阔的江海，总要归于宁静，跌宕起伏的人生，终会回到平凡。
安于平凡但认真生活的人，也可以脚踏实地发光发热。
平凡即是简单。面对每一个平凡而简单的日子，不要失去对生活的热情，面对种种苦恼，不要抱怨人情世故的冷暖，生活就是一条正在延长的生命线，交织着欢乐和泪水。与希望同行，终究会有一天，你会发现自己的人生与众不同。
不管遇到什么，都希望你可以勇敢，努力生活。做好每一件简单的事，让自己越来越好。
中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。
因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。
子时
夜里11点到次日凌晨1点
可能提示胆有问题。该时段气血流注至胆经，胆经气血旺盛，同时也是阴气最盛之时，阴主静，此时最需要安静休息。
症状：
胆脏得不到充分休息，久而久之胆经就会出现问题，表现为口苦、呕吐、厌食、腹胀等。严重时，还可出现黄疸、皮肤干燥粗糙以及大腿至足踝外侧感觉发热等。
此外，“胆者，中正之官，决断出焉”，胆主决断，胆气不足，多见善惊易恐、胆怯等情志异常改变。
建议：
调养胆经的办法有敲打大腿外侧的胆经，尽量不吃夜宵，也可经常按揉风池穴（后脑勺两侧下方）等。
丑时
凌晨1点到3点
可能提示肝有问题。该时段气血由胆经灌注至肝经，是进入深度睡眠的黄金时段。肝主藏血，有储藏全身血液和调节血量的作用。
《素问·五脏生成篇》提到“故人卧血归于肝，肝受血而能视”“肝开窍于目”“目受血而能视”，即当人处于睡眠状态时，血归藏于肝，肝得血而濡养于目，则可视物。睡得越深，肝血的回流效果越好。
症状：
血液无法归养于肝，血不停地运行诸经。表现为眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木等，且“肝主疏泄”，疏泄失常，多表现为头目胀痛、烦躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛等。
《黄帝内经》也讲到“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝脏与人体思维活动密切相关，肝气足，思维活动就敏捷；反之，经常在凌晨1点到3点醒来，不少人在白天时就会出现精神不振、反应迟钝等问题。
建议：
调养肝经的方法有敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，并在痛点最明显处敲、揉5~10分钟。还可推肝经：坐位，伸直右腿，左腿弯曲平放，双手重叠，掌根压住大腿根部，沿右侧大腿内侧肝经位置，用力向前推至膝关节处，反复推50遍左右，再推左腿。
寅时
凌晨3点到5点
可能提示肺有问题。此时段气血由肝经流注至肺经，是阳气的开端，人体的气血开始新一轮分配。
症状：
如果经常这个时候醒来，并伴有鼻塞、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状，多半是肺部出问题了。
建议：
调养肺经可拍打肺经：手前臂平举，掌心向上，另一侧手握空拳，从肺经的云门穴（锁骨处）、中府穴（云门穴下一寸）拍揉至少商穴（大拇指指甲盖外侧，距指甲角0.1寸处），痛感明显处可着重按揉5~10分钟。
来源：新华社 老年日报
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