澄馨家长课堂丨范聚慧:搭建“心”的亲子沟通桥
政务
2024-11-10 18:04
江苏
当孩子做完作业,正想拿起手机,你会如何回应她呢?是不是一句“你怎么整天玩手机?”当你的孩子早上正在睡懒觉,你会不会气不打一处:“怎么还在睡,隔壁小孩早就起来写作业背单词了。”当你的孩子在家吃零食、看电视的时候,你是不是又开始:“你怎么还不去学习!”每当孩子听到你这样的指责和命令,肯定都忍不住想要跟你争吵。本来学习就压力很大了,还天天冲突。那为什么原本应该相亲相爱的一家人会矛盾冲突不断呢?
相城区教育局开设
“澄馨家长课堂”
听听范聚慧老师怎么说
非暴力沟通是指一种依照它来谈话和聆听,能使双方情意相通,乐于互助的沟通方式,包括观察、感受、需要和请求四个要素。通俗地说,也就是我们此时此刻看到的是什么?比如当父母看到孩子没在认真学习时,会直接说:“你整天只知道玩玩玩,该做的任务不知道去完成。”这里 “整天,总是”是一种情绪的表达而非观察到的言语,我们可以改为:“我刚刚看到你没在学习,你是在干什么?”就你看到的事情表达你的感受,比如开心、高兴、气愤、害怕等等。所以,非暴力沟通过程的第二步是:少说想法,多表达感受。例如:“如果你这样的话,可能会让我有点伤心。”说出自己为什么会产生那样的感受,也就是你的内心有哪些需要。这就是非暴力沟通过程的第三步:正视自己的需求。比如:“我希望你能够理解我,给我一点时间让我可以改变。”根据自己的需要,提出具体的请求,明确告诉孩子,你期待他采取什么样的行动。比如:“我希望你能够多理解一下我,听下我对你的意见和安排。”
作者:范聚慧
苏州大学实验学校专职心理健康教育教师,苏州市优秀心理健康教育教师,相城区最美心理辅导教师,长期致力于学生心理健康教育及家庭教育研究。
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