有这样一种疾病，它悄然无声地侵蚀着人们的记忆与生活能力，给患者及其家庭带来沉重的负担。这就是阿尔茨海默病。每年的9月21日是世界阿尔茨海默病日，这个特殊的日子旨在提高人们对阿尔茨海默病的认识，呼吁全社会共同关注这一疾病。
阿尔茨海默病（英文简称 AD），素有 “记忆的橡皮擦” 之称。在疾病的不断进展中，患者曾经那些关于亲情、爱情、友情的美好回忆会逐一被抹去，逐渐遗忘。
10个阿尔茨海默病的信号[1]
1.记忆力显著减退：频繁忘记近期事件，且难以回忆。
2. 工作能力下降：难以完成日常家务和熟悉任务。
3. 语言沟通障碍：常用词遗忘，表达不清。
4. 定向能力丧失：时间和地点混淆，易迷路。
5. 判断力减弱：衣着不当，财务决策失误。
6. 抽象思维困难：难以理解复杂概念。
7. 物品错置：常将物品放在不适当位置。
8. 情感与行为异常：情绪波动大，或变得淡漠。
9. 人格改变：出现多疑、焦虑、淡漠等性格变化。
10. 兴趣丧失：对日常活动失去兴趣，变得消极。
如果你或你所熟悉的人出现这些症状，建议前去就诊。早期明确阿尔茨海默病或其他类型的痴呆是获得正确治疗、护理和支持的重要步骤。
阿尔茨海默病的一级预防措施
一级预防亦称为病因预防，是在疾病尚未发生时针对病因或危险因素采取措施，降低有害暴露的水平，增强个体对抗有害暴露的能力，预防疾病的发生或至少推迟疾病的发生。
阿尔茨海默病的一级预防措施包括以下内容[2]：
个人预防措施
积极心态：保持乐观，树立积极的生活态度和信念。
社交互动：常参与社交，与邻里多交流。
认知提升：参与阅读、计算，学习新知识。如外语、电脑等。
体育锻炼：坚持运动，增强体质。
健康习惯：戒烟限酒，保证充足睡眠。
疾病防控：控制血压血糖，预防高血压、糖尿病。
均衡饮食：膳食平衡多样，维持健康模式。
预防慢性病：预防高血脂、心脏病、骨质疏松等慢性病，积极主动及时治疗。
家庭预防
家庭在阿尔茨海默病（AD）的早期预防中扮演着至关重要的角色，其积极影响不容小觑。家庭成员通过温暖陪伴、积极鼓励、有效促进和细心监督，能够显著促进老年人的心理健康与认知功能。
增强情感联结：子女应定期探望父母，不仅限于物质上的关怀，更需注重情感交流。为他们的心理健康筑起坚固防线，进而有助于延缓老年脑功能的自然衰退过程。
促进活跃生活：老年夫妻间应相互扶持，共同参与体育活动、社交互动及益智游戏等，这些活动不仅能够锻炼身体，增强体质，还能刺激大脑活力，预防认知功能下降。同时，子女也应成为这一过程中的积极推动者，鼓励并帮助父母融入社会，参与各种有益身心的活动。
关注健康管理：子女要监督并督促父母及时治疗各种慢性病。各类慢性病可能与阿尔茨海默病及其他痴呆的发生存在关联。所以，子女积极主动地监督和督促父母及时治疗各种慢性病，对阿尔茨海默病及其他痴呆的早期预防起着至关重要的作用。
在生命的旅途中，阿尔茨海默病或许是一场艰难的挑战，但我们并非无能为力。通过提高对阿尔茨海默病的认识，积极采取一级预防措施，我们可以为自己和家人的未来增添一份保障。让我们从现在开始，以积极的心态、健康的生活方式和温暖的家庭关怀，共同抵御阿尔茨海默病的侵袭。
参考文献：
[1]https://www.alz.org/alzheimers-dementia/10_signs
[2]中国阿尔茨海默病早期预防指南（2024）
来源：知了云、毕节疾控
编辑：杨小莉
一审：任 和
二审：杨小莉
三审：俞 洋
