SHI JIE JING SHEN WEI SHENG RI
为提升心理健康服务水平，提高师生心理健康素养，共同营造更加健康、和谐的校园环境，兰州信息科技学院开展系列活动，得到了广大师生的广泛参与和一致好评。
为提高师生对心理行为问题和常见精神障碍的认识，引导大家发现问题时采取科学方式应对，主动寻求帮助。心理健康知识科普宣传内容涵盖了抑郁症、焦虑障碍、人格障碍、双相情感障碍、注意力缺陷多动障碍的诊断标准和应对方式，以及心理调适锦囊等内容。同时在校园广播播放“心灵之声”特别节目，重点介绍精神卫生类疾病及应对方法、如何应对压力、调节负性情绪等内容。
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微笑着拥抱自己，温暖这个秋天
在新建1号教学楼前，现场开展的“世界精神卫生日签名”“秋日来信”“幸福刮刮乐”活动引发同学们纷纷驻足参与。每一个签名都代表着一份对自身心理健康的承诺和对世界精神卫生日的关注；每一份写给自己的时光来信都是同学们对内心世界的思考与表达；每一张领取到的幸福刮刮卡将记录7天的幸福体验。
幸福不一定需要宏伟大事
而更多的是微小日常
感受当下、积极关注自我
促进学生身心健康、全面发展，是党中央关心、人民群众关切、社会关注的重大课题。下一步，兰州信息科技学院将根据教育部等十七部门关于印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》的通知要求，不断提升心理健康教育工作水平，致力于增强学生心理健康工作科学性、针对性和有效性
十条锦囊，助力成长之旅
LOVE LIFE AND HEALTH
1.自我认识
通过参与各种活动，如心理测试、角色扮演等，更好地了解自己的性格、兴趣和需求。同时，要多倾听他人的意见，以获取更全面的自我认识。
2.价值观培养
树立正确的价值观，包括尊重他人、关爱环境、勇于承担责任等。这些价值观将在你们今后的工作生活中发挥重要作用。
3.兴趣挖掘
通过参加各种课外活动、兴趣班等，尝试不同的领域，找到自己真正喜欢的活动。
4.特长培养
寻找自己感兴趣的领域，如音乐、体育、绘画、写作等。这不仅可以提高你们的技能水平，还能增强自信心和成就感。
5.明确目标
在自我认知和兴趣探索的基础上探寻适合自己的发展方向，做好学业生涯和工作生涯的规划。
6.自主学习
要养成良好的学习习惯，如定期复习、做笔记等。同时，也要学会利用网络资源进行自主学习。自助学习的习惯将有益于终身。
7.合作与交流
通过参加团队活动、小组讨论等，培养团队合作能力和沟通能力。这有助于你们更好地融入集体，与他人建立良好的关系。
8.解决问题
面对问题时，要学会冷静分析、寻找解决方案。这不仅可以提高你们的思维能力，还能培养你们的抗压能力。记住，心态比任何东西都重要。
9.健康生活
养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠和合理的饮食。同时，参加体育锻炼，以增强体质。
10.心理调适
要学会如何调节自己的情绪，如通过深呼吸、放松训练等方式缓解压力。同时，要积极面对生活中的挫折和困难，学会从中吸取经验和教训。
编 辑 | 薛静静
来 源 | 学生处
