精神内耗，是自我挣扎、自我消耗。在现代社会中，很多人都处在精神内耗之中，但又不自知。这是自己给精神上的枷锁，还没有结果的事情，在自己的脑子里已经上演八百种结局，归根究底，就是执念太深，心里放不下。
我们的命运固然重要，但是，它不是人类力量无法抗拒的宿命，人生是由自己创造的，真正能够改变命运的只有一个因素，就是我们的内心。
停止精神内耗的三个方法，学会了就能让你以更轻松的姿态面对生活。
一、接受不完美的自己
人总是不完美的，有擅长的部分，当然也有缺陷，以悲观、扭曲的态度对待自己的缺陷，会画地为牢，将自己困在原地，怎么样的心态对待问题，就会有相应的结果。
正视自己的缺点，才能让自己没有顾虑，大步向前。
二、不将自己困在过去的错误之中
很多人会在做错事后的很长时间里，陷入自我怀疑，只要想起这件事，就会开始自我折磨。特别是在睡前，一想到自己犯过的错，就会难受到睡不着觉。
既然犯错，就要进行反思，不该在情绪上不断责怪自己，这除了给内心造成沉重的心理压力之外，没有任何益处。
自负不可取，自卑更是不应该。面对曾经犯下的错误，应该要做到理性思考，为什么会犯错，再想办法改正错误，并为之付诸行动。这才能让人生的路越走越平坦。
三、行动才能有所改变
精神内耗，就是因为想太多。行动才是解决精神内耗最好的方式。遇到问题就要去解决问题，要学会将内耗转化为行动能力，只有付出行动，才能得到真知。
只要开始做，就不会想那么多，每个人都会犯错的时候，但犯错之后，会获得经验，人就是在失败中成长的，没必要害怕不好的结果。不断反省自己，摆脱精神负担，才能轻装上阵，大步快跑。
生活本就充满各种挑战，我们要学会在困境中调整自己的心态，避免精神内耗，只有这样才能有精力实现自己的梦想，拥有自己想要的生活。人生就是在不断地试错，一次不行就一百次。每一次尝试都是为人生多搭了一个台阶，一层层总有一天会将你送向人生之巅。
存好心，说好话，行好事，做好人
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