专注于超越自己
生活中，如果处处都要和他人比较，会给自己增加很多心理压力。别人有别人的长处，我们也有自己的独一无二。真正的成长，不是与他人攀比，而是不断超越过去的自己。
更加重视过程
生活中，我们做不到完美是正常的。与其一味苛求完美的结果，不如全心全意沉浸在做好一件事的过程里。努力做事、热爱生活、珍惜当下，人生自有乐趣。
相信自己
遇事总想指望别人，将希望寄托在他人身上，会让自己陷入被动。想要什么，就凭自己的力量去获取；想去哪里，就靠自己的双脚去到达。你的美好，要靠自己去成全。
不设限，勇于突破
这个世界上真正能够限制住你的，往往不是别人，而是你自己。有时候，我们觉得自己也就这样了，其实不是能力不足，而是自我设限。不要害怕未知，不断突破自我，才能解锁无限可能。
用行动去靠近目标
拖延就像一桶凉水，总能浇灭我们好不容易燃起的斗志。我们与目标之间的距离，往往取决于执行力有多强大。不管目标有多远，现在就开始往前走，才有可能最终抵达。
珍惜时间，做值得的事
时光珍贵，别总浪费在毫无意义的事情上。静下心来，仔细想想自己真正想要的是什么，然后为之努力。未来的日子，用心去生活，用力去成长，你想要的总会向你奔来。
脑供血不足的人，一般有7个症状！做好这件事，给脑血管“松绑”
在生活中，很多老人都会抱怨反复头晕、乏力、易犯困等各种小毛病，其实背后都是脑供血不足在作祟，但往往因为一时不会危及生命而被忽视，等到病情严重再诊治可能为时已晚。
今天我们就来聊一聊慢性脑供血不足到底有哪些信号——
睡眠的昼夜节律紊乱，晚上入睡难，多梦易醒，白天却昏昏沉沉，呈嗜睡状态。
会突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻，严重时会昏倒。
有时发生一过性眩晕（短暂性脑缺血发作）、头沉重、胀痛；另有耳鸣、耳“闭气”或听力减退。
眼胀痛、懒睁眼、雾视（眼花）等，突然但暂时出现的视物不清，甚至一时性失明。
出现走路摇晃，拿东西不稳或拿不动，严重的还会出现四肢不灵活、痉挛、疼痛、经常跌倒的情况。
有人的脾性、性格会有较大的改变，如孤僻、沉默寡言或表情淡漠，或者情绪波动大、多语急躁；
东西刚放下，转身就忘记放在哪里；短暂的意识丧失或者智力的突然变化。
在我国，有超过1.8亿的老年人患有慢性病，无论是对于慢性病还是慢性病引起的脑供血不足，早期的干预都是重中之重，因此无论是患者还是家人，一定要关注自身健康问题，尽早发现。
预防脑供血不足，避免脑供血不足的发生。不管是正常人还是患者，都应注意养成良好的生活习惯，掌握以下自我管理措施。
多吃水果和蔬菜：富含抗氧化剂、维生素和矿物质。
摄入优质蛋白质：如鱼类、瘦肉、豆类和坚果。
减少饱和脂肪和胆固醇的摄入：避免高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、全脂奶制品和油炸食品。
控制盐的摄入：高盐饮食会导致高血压，增加脑供血不足的风险。
每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
定期锻炼可以改善心血管健康，促进血液循环。
吸烟会损害血管，增加动脉硬化的风险。
过量饮酒也会对心血管系统造成不良影响。
定期监测血压和血糖水平，保持在正常范围内。
遵循医生建议，按时服用控制高血压和糖尿病的药物。
超重和肥胖会增加心血管疾病的风险。
通过健康饮食和定期锻炼保持体重在正常范围内。
长时间久坐会影响血液循环。
每小时起来活动几分钟，伸展身体，促进血液流动。
长期压力会影响心血管健康。
采用放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松活动来管理压力。
来源：人民日报 养生中国
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