2024 湖州马拉松
赛前训练营
训练时间：
线上集训：2024年11月4日至11月17日（根据课表自行训练）
线下集训：2024年11月10日8:00-10:00
训练地点：
南太湖体育公园
参训人数：
线上不限，线下50至100人
押金：
报名费100元押金（需正常参加活动，赛后结束原路退回）
报名要求：
已成功报名参加2024湖州马拉松的选手（报名时提交报名截图及个人半马或以上马拉松成绩证书）
咨询电话：13754326394
1.保持巩固以前获得的训练水平；
2.整体训练负荷量及强度较前期负荷量强度适当降低；
3.调整肌肉弹性，出现最佳竞技状态；
4.重点专项课前一天，负荷量强度训练不宜过大，不做力量训练；重点专项课后一天训练强度量也不宜大，可以做力量训练；
5.法特莱克跑、间歇跑、反复跑等短距离专项训练强度可以超越；但长距离有氧跑、混氧跑训练强度不要超越！完成课表训练量、强度即可；
6.强化赛前恢复措施，保证生活规律、特别保证睡眠充足；严格生活规律，禁烟禁酒，防伤防病；
7.20公里课后，加倍糖原补充，减少蛋白脂肪摄入。
湖州马拉松赛前训练营
将带领更多选手科学备战、超越自我
专业团队 科学训练
蓝乐集团·努力奋斗职业马拉松俱乐部
蓝乐集团·努力奋斗职业马拉松俱乐部目前已建立完善的组织架构，已设置总教练、主教练、专业顾问、专业合作机构等岗位部门。在教学力量上，俱乐部邀请专业的马拉松教练进行教学。
总教练
胡荣
蓝乐集团·努力奋斗职业俱乐部邀请原国家队中长跑马拉松项目教练胡荣担任总教练一职。胡教练现已任教41年，带队多人次参加过4届奥运会；世锦赛及世界杯前八名；亚洲冠军及前三名多人次；全运会冠军及前三名多人次；城运会（青运会）冠军及前三名多人次；所带国家队、内蒙队及其它省市运动员共计取得全国田径锦标赛和冠军赛第一名40余次；培养出国际健将18人次，运动健将41人次，所带男队员马拉松最好成绩为2小时08分56秒，所带女队员马拉松最好成绩为2小时26分38秒。
主教练
曹少波
蓝乐集团·努力奋斗职业马拉松俱乐部邀请国家级运动健将、社会体育一级指导员曹少波担任主教练一职。曹教练曾担任浙江省田径队运动员管理委员会副主席；目前是浙江省大学生800、1500、5000米纪录保持者；曾获得2009、2012、2013、2014、2017杭州马拉松半程冠军，并多次获得全国多项马拉松赛冠军。
