宿舍安全是同学们在校园生活中健康成长的重要保障。现如今，学生在宿舍内吸烟已经成为引发宿舍火灾的重大安全隐患。为保障学生校园安全，倡导健康生活方式，让我们一起来了解吸烟危害，共同维护校园安全。
根据《中华人民共和国消防法》、教育部《关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》、有关要求及规定，现就我校学生公寓内禁止吸烟有关规定重申如下：
一.严禁在学生公寓内任何地方吸烟，学生宿舍内不得存放或藏匿香烟、打火机等物品。
二.学生公寓内，任何人不得向他人敬烟，不得劝说、鼓励他人吸烟，也不得接受他人敬烟。发现他人吸烟应当及时、主动进行劝阻。经劝阻不改正的，应当及时向公寓管理员与辅导员报告。
三.学生处会不定期对各学生公寓进行安全隐患检查，做到实时监督、监管。一经发现学生吸烟，调查落实其姓名、所在宿舍和学院，对学生进行批评教育，并进行通报。
四.学生在校和外出实习、实践期间禁止吸烟。对因吸烟而造成公私财物损坏或人身伤害，当事人除承担赔偿和医疗费用外，给予警告以上处分；后果严重者，给予留校察看以上处分。
呼吸系统
• 损害肺部功能：香烟中的焦油、尼古丁等有害物质会损害肺部纤毛，使其无法有效清除痰液和杂质，导致肺部功能下降，增加患慢性阻塞性肺疾病、肺气肿等的风险。
• 引发呼吸道疾病：吸烟会刺激呼吸道黏膜，使其分泌过多黏液，引发咳嗽、气喘等症状，还会增加呼吸道感染几率，使病情更严重且更难治愈。
心血管系统
• 影响血液循环：尼古丁会使血管收缩，导致血液流动变缓，增加血液黏稠度，易形成血栓，进而引发冠心病、心肌梗死等心血管疾病。
• 降低心脏功能：长期吸烟会使心脏负担加重，导致心肌肥厚，影响心脏的正常泵血功能，降低心肺耐力，增加心血管疾病的发病和死亡风险。
免疫系统
• 削弱免疫防御：吸烟会损害免疫细胞的功能，使人体免疫力下降，更易受细菌、病毒等病原体侵袭，导致频繁生病，且患病后恢复时间延长。
生殖系统
• 影响生育能力：男性吸烟会降低精子数量和质量，增加精子畸形率；女性吸烟会影响卵巢功能，导致内分泌失调，降低受孕几率，还会增加流产、早产等孕期并发症风险。
• 危害胎儿健康：孕妇吸烟会使胎儿暴露于有害物质中，影响胎儿生长发育，导致胎儿体重过低、先天畸形等问题。
致癌风险
• 引发多种癌症：吸烟是多种癌症的重要致病因素，如肺癌、胃癌、肝癌、膀胱癌等。烟雾中的致癌物会损害细胞DNA，引发基因突变，导致细胞癌变。
2022年6月4日18时19分，湖南某学校一男生宿舍突发火灾，事后经过现场火情勘察，发现起火原是因为吸烟遗留的火种引发火灾。
2022年长沙某高校一男生宿舍突发火灾。经现场火情勘察，起火房间为该校男生宿舍楼2层，该宿舍楼共5层，为钢筋混凝土结构，起火原因鉴定为吸烟遗留火种引发火灾。
制定计划
• 确定戒烟日期，给自己足够的心理准备时间，同时告知家人、朋友，寻求他们的支持和监督。
• 制定应对烟瘾发作的计划，如当烟瘾来袭时，通过散步、喝水、深呼吸等方式转移注意力。
调整生活习惯
• 保持规律的作息，充足的睡眠可减轻烟瘾和戒烟不适。
• 适度运动，运动能促进新陈代谢，释放内啡肽，缓解压力和焦虑，减少对香烟的渴望。
• 培养兴趣爱好，如绘画、书法、阅读等，转移对吸烟的注意力，丰富生活。
借助辅助工具
• 使用戒烟贴、戒烟糖等，它们能在一定程度上缓解烟瘾，减轻戒烟不适症状。
• 服用戒烟药物，需在医生指导下使用，通过调节大脑神经递质，降低吸烟欲望。
调整心态
• 强化戒烟意识，明确戒烟的好处，如改善健康、节省开支等，增强戒烟决心。
• 保持积极乐观的心态，戒烟过程中难免会有反复，不要因偶尔的复吸而沮丧，要相信自己能最终戒烟成功。
避免诱惑
• 扔掉家中、办公室等场所的香烟、打火机等与吸烟相关物品，减少视觉和触觉刺激。
• 尽量避免前往吸烟场所，如酒吧、网吧等，降低接触香烟的机会。
小小一支烟
危害万万千
创建无烟宿舍
还宿舍一片清新
为了自己和他人的健康
让我们一起对宿舍吸烟说“不”
化学化工学院青年传媒中心
