减肥餐低脂鸡胸肉饼
用料
| 鸡胸肉 | 250g |
| 淀粉 | 1勺 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 西兰花 | 90g |
| 生抽 | 1勺 |
| 盐 | 适量 |
| 熟玉米 | 90g |
| 耗油 | 1勺 |
减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法
步骤一：鸡胸肉洗干净剁成泥或者直接放料理机打碎 ， 因为鸡胸肉很嫩哦，加入生抽 淀粉、 搅拌上劲粘稠状，腌制10分钟左右
步骤二：西兰花和胡萝卜粒和玉米粒提前下锅焯水2分钟左右，捞出出备用，西兰花剁碎。腌好的鸡胸肉在加入熟玉米粒、胡萝卜和 西兰花 蚝油、盐混合均匀
步骤三：锅中放少许油，用手做成一个圆鸡胸肉饼，依次放入
步骤四;小火煎至两面金黄即可开吃，中途多翻面最好盖上锅盖闷1分钟，切保鸡肉熟透
真的是非常好吃又美味，怎么吃都不腻人
转自下厨房
