世界厕所日
World Toilet Day
联合国大会通过决议，将每年的11月19日设立为“世界厕所日”，主要是为了应对环境卫生危机而设立。
上班族太缺少个人空间
上班蹲坑是一种“微休息”
解压非得蹲坑不可？
· 远离感（Being Away）：允许个体在心理上或物理上与日常环境和责任保持距离，从而有助于从日常压力中解脱。
· 吸引力（Fascination）：存在吸引人的元素，能够吸引个体的注意力，使其沉浸其中，从而有助于减少对日常忧虑的关注。
· 广阔感（Extent）：足够广阔，给人一种能够自由移动和探索的感，有助于扩展人们的视野和思维，从而促进心理上的自由和放松。
· 兼容性（Compatibility）：支持并符合个人的需求、偏好和行为，允许人们根据自己的意愿自由地进行选择和活动，无需担心外界的干扰或评判。
这 5 件小事，
能让打工人快速充电，原地复活
1
创造小型的自然环境
2
简单的身体活动
3
轻松的社交互动
4
短暂的视觉休息
5
实践 “3-3-3” 方法
1. 找到并命名你周围能看到的三个物体，比如一台电脑、一盏灯、一本书。
2. 识别你周围能听到的三个声音，例如键盘敲击声、空调的嗡嗡声、同事的谈话声。
3.轻轻移动你的三个身体部位，比如摇动脚踝、伸展手指、转动脖子。
参考文献
策划制作
作者丨陈宇峰 发展与教育心理学硕士
审核丨樊春雷 中国科学院心理研究所副研究员
策划丨王梦如
责编丨王梦如
审校丨徐来 林林
