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核心力量在瑜伽中占有很重要的位置。
1 核心力量好，呼吸都更加顺畅
核心强的人，容易内收腹部，把气息更多带到胸腔、肋骨和后背，充分呼吸。
2 核心力量好，蛮力用得少
核心强的人，不会使用蛮力去做体式，手臂和双腿可以减少发力。
3 呼吸力量好，平衡更加稳
核心强的人，可以稳住重心，协调身体各部位。
所以，练瑜伽，要注意加强核心。对于很多腹部力量差得人，可以自己在家额外做些腹部核心练习，比如今天推荐的两个瑜伽视频。
瑜伽核心1
时长Time：5'47''
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瑜伽核心2
时长Time：4'57''
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