待爆帝也带不起来的任敏全靠路透照诈骗，连普女名号都不配？！
美体
2024-11-05 22:52
北京
最近任敏新剧《锦绣安宁》开播，本以为搭档张晚意能迅速升咖，没想到口碑、收视双双跳水。这部剧就这样成了任敏2024年的第二部"滑铁卢"。抛开剧情不说，大部分网友感觉最让人看不下去了还是任敏的颜值。去年拍摄路透照里，一袭浅碧长裙的任敏清新脱俗，白皮红唇，细眉杏眼。整个人看上去清冷又忧郁，甚至还有点林妹妹弱柳扶风的感觉。不仅脸蛋没有路透上的精致，鼻子也是肉肉的，表情感觉也略显僵硬。之前在《锦绣安宁》任敏莫妆容就非常厚重，感觉跟其他演员不像是一个图层的。对比其他演员，不管是彩妆色块还是皮肤细节，都能看的一清二楚。有些人明明五官端正，但驼背、头前倾，气质全无；有些人年纪轻轻，脖子上却长着富贵包，老态十足。“猥琐”了这么多年，也终于有网友发现了体态差的根本原因，归根结底其实是“人找物”的行为模式导致的。比如饭还没到嘴边，头和舌头就先习惯性的伸出来接食物。抓拍的时候就会弓着背、低着头，整体姿势显得有点猥琐别扭。如果反过来，将食物送到嘴前，身体保持直立自然，抓拍出来的效果就会端正大方。不仅仅是吃饭，我们坐在电脑前也是宁可伸着脖子看电脑，也不愿意挪挪椅子。so，这真的是姿态差的最万恶之源吗？咱们到底该怎么改掉“人找物”的习惯，养成好姿态？头前伸，是“人找物”带来的最直观的不良体态，尤其在咱们打工人的世界，更是多见。而且头前伸的程度似乎和打工年限呈正相关：坐着搬砖的工龄越久，头就越往前伸。大部分人的电脑都是放在桌上的，人坐下来的时候，屏幕高度往往会低于眼睛水平线。再加上有些工位没有挡板，为了避免和同事尴尬对视，大家也都更倾向保持低头的姿势。时间久了，颈椎承受的压力逐渐增加，容易出现“乌龟脖”或“科技颈”。这种情况会让脖子看起来更粗壮，更可能导致颈部疼痛和不适。so，很多人都说自己28岁年龄，82岁的体态，上了个班整个人都一身毛病，像个老头老太一样了。除此之外，低头的姿态我们的胸廓很容易处于向下卷曲的状态，导致吸气的时候胸前根本无法充分扩张。由于肩胛骨架在胸廓上，当胸廓前面受到挤压时，肩胛的支撑力会受到影响，这可能导致翼状肩胛、斜方肌高耸、圆肩和肱骨前移等。为了获取足够的氧气，身体会选择最省力的方式来扩展吸气空间。通常是让肚子和下肋骨一起鼓起，这样就容易导致小腹凸出。除了习惯养成带来长久的身体上的改变，“人找物”的动作本身其实也不太好看，整个人看上去很紧缩。相反，我们印象中感觉体态优雅的人，比如张元英就是被抓拍的时候一直坐的笔直，完全是物随人动。而细数那些被抓到体态差的明星，其实往往都是在这种时候习惯性人找物，懈怠了。所以大人建议，咱们并不是说必须得等到真的有富贵包、头前伸等这些明显体态问题的时候，再去改变姿势习惯。很多人看完帖子也是瞬间醍醐灌顶，马上开启了各种实验，But结果却有点搞笑。有的人火速试了一下以餐就口，还没吃到饭就掉衣服上了；还有网友当场实践头手配合吃冰淇淋，结果一仰头，冰淇淋掉自己身上了；有人梗直了脖子玩手机，却被路过的人用迷惑的眼神打量，感觉自己像只高傲的孔雀...说实话，日常习惯猛地一改确实还挺难受的，有种明明擅长用右手却突然换左手吃饭的别扭感。大人感觉咱没必要非要为难自己，可以通过一些小调整来改变姿势习惯。可以先借助一些外力来改变姿势，尤其是打工人，打工时间就占了生活的大半，咱们可以先从打工time抓起。如果主要使用笔记本电脑，可以考虑购买一个支架来将其抬高，以达到适合的视线高度。确保电脑屏幕与眼睛平齐，避免低头或伸脖子引起肩颈紧张。另一方面，在座椅高度上，使双脚自然平放，膝盖与髋部平齐或稍高，让背部紧靠椅背支撑身体，减少脊柱压力。同时，保持常用物品在手边，减少过多的前倾和伸展动作，让物品更接近自己，避免“够”东西的姿势。使用键盘和鼠标时，保持肘部与桌面平齐，手臂呈90度，这样既能减轻肩膀压力，又能让工作区域更加“触手可及”。深呼吸不仅有助于放松紧绷的肩颈肌肉，还能减轻身体压力。在工作中可以设置定时提醒，或使用镜子帮助检查姿势，随时调整肩颈的放松状态。随着这些小习惯的养成，我们的体态会逐渐变得更自然舒展，身体也会更加舒适、健康。除此之外，为了让体态更稳健，咱们还可以增强下核心力量。可以试试平板支撑或桥式运动等核心训练，有助于增强腹部和背部的支撑力，从而更好地维持良好体态。人们常说“坐有坐相，吃有吃相”，这不仅仅是出于礼貌，更是因为正确的姿势对我们的健康和体态有着重要影响。而在关注日常习惯的同时，评估自己的健康状态也越来越重要。大家都知道，BMI（体重指数）作为传统的身体健康评估标准，一直被广泛认可。为了远离“超重”的红线，各年龄人群都可谓是无所不用其极。不过，最近关于“BMI是否精准”的讨论越来越多，尤其是在体脂领域，已陆续引起了健身人士的“质疑”。不少人的体重看起来偏高，但实际体脂率其实很低，肌肉的重量常常被BMI“误判”。而一些身材娇小的人，虽然BMI显示很瘦，但他们的饮食习惯可能只是“薯片加可乐”，这样的健康指数可不敢恭维。还有那些疯狂追求数字的“减肥战士”，为了降低体重拼命节食，结果不仅肌肉减少，基础代谢率也在下降，甚至身体也越来越差...so，一个新的健康指标身体圆度指数（BRI）作为“新起之秀”开始成为了新的潮流热点。研究者认为，相比BMI，BRI（身体圆度指数）根据身高和腰围计算，能更准确地评估内脏脂肪含量。emmmm...就是说咱们以后要关注的，不仅仅是体重这一个数字，腰围的变化也很重要了？咱就是说，BMI指数真的落伍了？啥又是圆度指数？！能彻底取代BMI吗？
