感恩支持『橘子树』
挖掘心的力量 探索生命的路
Your heart is totally free
生命智慧课堂
人生三大课题
第一 智慧的高度
第二 做事的定力，持久性和洞察力
第三 ˙绽放生命的光彩、拓宽生命的维度
这是近20年来，橘子树首次开始培养禅定老师的新开端，面对人们诸多的身心健康问题，我们将中国传统文化儒释道中最精髓的部分提炼出来，以大家听得懂、做得到的方式，帮助想要弘扬传统文化的小伙伴们，系统地学习禅定课程，学习优秀的学员可以在橘子树的平台上将自己学习到的禅修方法分享实践，找到一条自利利他的事业道路。
缘起：
随着生活压力的增大，经过了严峻的疫情考验，很多人发现身心的健康面临挑战，如何能够在城市中面对强压，更好的生活，是我们这个时代每个人都要认真思考的问题，将传统文化中的静定功夫转化为身心安定的力量，橘子树进行了十五年的探索；
我们一直在带领大家探索一条真正自由的生命之路，这条生命之路上必然要有灯塔照亮前行，这个灯塔就是每个人本自具足的内在定力；
纵观全世界的格局，培养定力的方式在当代已经被很多西方国家高等学府列为学人必修的课程；
有着几千年儒、释、道文化着深厚基础的中国，我们学习打坐有着得天独厚的资源和优势，但单独把「禅定课程」拿出来系统地进行公益分享的机构却很少；
在当今的社会中我们看到很多人
橘子树在2024年发起组织这样一个非营利的「1000名禅定师资」培养计划，我们的目标就是以现代人喜闻乐见的方式，把大家都觉得很好却不知怎么学习，如何学习的禅定方法，通过面授学习、线上直播学习的方式让更多人有机会能够都能够深入学习并在自己的生活中应用起来，条件具足，我们将配备英文教学，面对海内外学人开放学习机会；
愿景
中国传统文化的弘扬一定是由有着内在深厚定力和超越的智慧之人所推动着的，我们欢迎各位在传统文化领域有建树的老师、前辈们一起来发愿支持「1000名禅定师资」培养公益课程，让我们共同筑建起中国传统文化的「昆仑」！
1000个禅定教授师
橘子树2024年的目标是在三年内培养1000个禅定教授老师，帮助大家从基础的打坐姿势、禅定理论基础知识到禅定过程中各种问题的调整、教授大家行禅、动中禅、整个课程体系为三阶，具有以下几个特点：
打坐的实践
从打坐的实修开始，
教授打坐的基本方法
调吸的技巧
如何建立打坐的周期与生活场
禅定理论的学习
以佛陀所教授的经典为依据，把经典中关于禅观的指导部分单独总结出来分享给大家
将中国智者大师所创立的天台教观中的『小止观』到『摩诃止观』根据学人不同阶段的需要，带着大家一起来深入学习。
我们仍然会坚持把传统南传中的『内观』以及『清净道论』中关于禅修的部分结合学员禅修的实际情况，带领大家一起学习。
动功的练习和分享
橘子树的明安老师将和大家分享很多实修的放松方法：比如放松禅法、睡梦禅法、妙定功等
生活中的实践与修习
通过禅茶习茶的方式修习专注力、观察力
通过香道、花道练习方式修习专注力、观察力
报名学员必须通过面试
费用： 公益，接受捐助（根据自己的经济能力来支持）
上海本地学习者可以通过金钱方式的捐助以及为大家提供各种服务：清扫、做饭、承担拍摄、录音整理等方式参与学习。
异地学习：自行承担食、宿费用；
禅定老师培养计划是橘子树一定要做的事情，我们希望继续以公益的方式培养更多从事传统文化，给大家身心带来受益的人，这些人是未来传统文化的中流砥柱，希望为社会的稳定、大家身心的安定做一点该做的事情。
学习培养的时间为三年
橘子树将组织以下活动夯实学人的基础：
每个周末集中一天进行学修；半日打坐，半日禅修经典分享
每年至少3次集中禅修（为期5-7天不等）
课程设置以传统文化中关于禅定内容的「摩诃止观」「大禅定论」「内观」「清净道论」「六祖坛经」「金刚经」为主体
设置群体线上共同修习模式
开放一对一禅修指导模式
面向对象
初级阶段者 ：第一年
高阶学习者：根据大家状况调整学习计划及安排
禅定师培养支持方式
大家可以通过以下方式支持禅定师培养计划
一次性以资金方式支持禅定师培养计划（具体请咨询禅修指导老师）
提供禅坐坐具、空间，成就这次公益行动。
定向资助需要的朋友参加禅定师培养计划
加入橘子树禅定师培养项目组，提供拍摄视频、撰写文案、做饭、打扫卫生等公益服务；
橘子树开创学习基金这样一个特殊的方式，让更多希望学习禅定方法以及愿意支持橘子树一起来做禅定教授师培养计划的人一起来支持，如果您正在为做什么而彷徨不定，如果您希望您的朋友能够真正走上自在的生活道路，请一起转发本期文章，邀请更多好友一起来支持！
……
看见恐惧不安，才能真正放下！
打坐的过程是一个放下控制、放松的过程，每一个人通过打坐的修习都可以体会到放松、放空的状态，但是当空到一定状态，你的自我意识心又会冒出来，这样又会经历控制到放松、放下的一次挣扎，如果你的心足够敏感，就在这个不安上就找到了突破口，一切法如是。
以前，我们很多人都看不到这个问题，控制是常态，失去控制就焦虑；这样的习惯对于大部分人而言要持续一生的时间；
观察呼吸的时候，我们要像母亲正抱着熟睡的婴儿，你要轻轻地旁观，不要扰动自然地呼吸，要你看着，并不是去控制呼吸，你自然地观察一呼一吸，如实地知道吸气的长短，呼气的长短，仅此而已，不要多做什么，这样安然地以一呼一吸，渐渐地就会慢下来。呼吸急促是因为内心的控制，如果不去控制，就会转回到自然的放松状态。
如果每次都不能坚持，可能你需要在一个打坐的团体中共修，坚持做个一日禅修，培养打坐的习惯就会慢慢拉长打坐的时间，同时内心也会更为安定。
我们坐不下去往往是方法不对，见地不对，参加禅坐的专门训练，需要好的老师指导并亲自实践才能慢慢入门。
这些现象都说明你没有很好地照顾自己的身心健康，打哈欠是排除身体内经年积累的疲累，身体比较累的状况下，当你坐下来，放松了，你的疲惫会完全显露出来，通过打哈欠排出，这个时候，不必太在意，坚持用老师教的方法，自然会慢慢放松下来，安定下来。
放下了无谓的担忧，身心安定、放松，能够迅速察觉到习惯的念头，更加有智慧和决断力 😊
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合作 | 联系小橘子13466150081
禅坐体验&禅观教授
名额：10人
地点：橘子公寓
每周四 9:30--11：00
每周六一半日禅修
9:30--11：00
禅坐私教「单独预约」
老师：明安老师 | 费用：捐助
-安顿身心，禅坐学习体验-
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橘子树所有课程公益
接受捐助支持
作为橘子树的发起人，我们一直坚持着自己的初心，这个世界、我们的中国，需要更多的高质量的免费、公开的普及式教育，这样全民的素质才能真正提高，中国五千的宝贵的传统文化才能更好的得到传承和发扬。
所以，我们接受所有热爱传统文化的朋友们来橘子树公益免费学习，同时我们也创设性的开创了“幸福国民”捐助制度，让“我捐助、你学习”的奉献精神成为大家推动传统文化交流和传播的内在动力。
支持橘子树的正确打开方式
1 加入橘子树 「小橘灯」计划 或“幸福国民” 计划，参加的人数超过1000名，橘子树一年的房租、老师以及管理人员工资等成本就能够解决，所以，请大家一起扩散和帮助传播橘子树的正能量就能让更多的学人受益，也能够让我们大家一起种下更多的橘子树。
2 橘子树的小橘子们自发的组成了很多“ 文创团队” 比如茶产品、家居衍生产品、禅文化产品等多个系列文创产品，这些将在2019年上线，并通过网络平台把更多更好的文化产品推荐给大家，同时购买产品的每一位支持者都能够享受免费的传统文化学习，和参与橘子树共建的伙伴们一起互相帮助共同成长。
3 橘子树2021年开放橘子公寓共建计划，大家随时可以体验参观橘子公寓房间，一起参加共建。
4 橘子树每年都会有大量的 对外合作 和 团队建设活动，依靠的就是小橘子们对橘子树的信任和支持，所以，我们将继续深化对外合作，让更多更好的团队建设内容丰富企业员工的精神生活。
5 橘子树接受社会各界的捐助支持，过去10年橘子树接受捐助支持就帮助橘子树度过了无数难关，非常感谢大家的支持和呵护。
