健康体重,一起行动!

健康   2024-09-04 14:41   河北  


体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标,体重过高或过低都会对健康造成不利影响。肥胖是一种慢性、复发性和进行性疾病,是一项全球性的公共卫生挑战。自1975年以来,全球肥胖患病率在男性中增加了两倍多,在女性中增加了一倍多。与全球趋势一致,近几十年来,中国的肥胖患病率也在迅速上升。《中国居民营养与慢性病报告(2020年)》显示,我国成年人中超重或肥胖者已过半,已成为我国严重的公共卫生挑战



康康

肥胖比例居然这么高!肥胖对健康有哪些危害呢?是不是越瘦越好呢?


肥胖是多种并发症的公认危险因素,包括2型糖尿病、血脂异常、高血压、心血管疾病、非酒精性脂肪性肝病、骨关节炎等。儿童期肥胖会影响儿童的运动能力和骨骼发育,对行为、认知及智力等也会产生不良影响。同时,儿童青少年肥胖可持续至成年期,增加多种慢性病的发病风险,加重医疗及社会经济负担。


按照现行标准,我国健康成年人的BMI应在18.5~23.9 kg/m²。BMI在18.5 kg/m²以下,则属于体重过低。消瘦是指人体因疾病或其他因素出现体重大幅下降。低于标准体重的90%时,即称为消瘦。人体的脂肪与蛋白质减少,会出现明显的衣服变宽松、腰带变松、鞋子变大,及皮肤松弛、骨骼突出等表现。消瘦与生长迟缓、免疫功能下降、内分泌失调、骨量下降等相关,同样危害身体健康。





总之要牢记,体重过高或者过低都对健康不利!




健健


康康

那怎样的体重才算是健康体重呢?





不同人群健康体重的标准






01




孕妇

对于孕妇来说,应在孕前维持适宜体重、孕期合理增重、产后减少体重滞留。妊娠前体重应保持在18.5 kg/m²≤BM<24.0 kg/m²。妊娠早期的体重增长值范围应保持在0~2.0kg范围内,中期和晚期应保持在0.26~0.48范围之内。


02




儿童青少年

对儿童青少年来说,可使用卫生行业标准《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查(WS/T 586—2018)》提供的不同年龄和性别相对应的BMI界值来判断。应确保孩子长高同时,控制体重增速,让体重与身高协调,所以,应更注重儿童青少年体重的动态管理。

03




成年人

根据我国成年人体重指数分类的建议:18.5~23.9kg/m²为BMI适宜范围,24.0~27.9kg/m²为超重,28.0 kg/m²以上为肥胖。


04




老年人

65~79岁的一般老年人BMI适宜范围为20.0kg/m²~26.9kg/m²,80岁以上高龄老年人的BMI可以略高,在22.0kg/m²~26.9kg/m²之间为宜。老年人不宜采取极端减重或增肥措施,关键在于通过合理饮食和适当运动来维持或增加肌肉和骨骼的健康。


康康

怎样维持健康体重呢?


关键在于践行健康生活方式,一起动起来!




健健



健健

国家行动办之前发布的体重管理科普视频,提出了常见体重管理问题及饮食运动建议,欢迎大家学习视频内容,做好体重管理,调整并保持健康体重~



来源:全民健康生活方式行动


石家庄市新华区疾病预防控制中心
石家庄市新华区疾病预防控制中心负责全区传染病预防与控制、免疫规划管理、慢性非传染性疾病防治、地方病防治、健康教育与健康促进、公共卫生监测与评价、实验室检测分析与评价等工作,承担突发公共卫生事件和救灾防病的应急调查处理工作。
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