在女性的备孕过程中，卵巢承担着重要的角色。卵巢功能的好坏关系到卵子质量、数量，卵巢与其它身体器官一样，也会经历从“年轻”到“衰老”的过程。
那么，日常生活中，卵巢的养护要关注哪些主要方面？
卵巢的主要功能是什么？
生殖功能
01
从卵巢产生、排出卵子，为孕育生命提供条件。
内分泌功能
02
分泌雌激素、孕激素和少量的雄激素，维持体内激素水平周期性变化和稳定。
想要成功备孕，日常生活如何保养卵巢？
摄入优质蛋白质
01
日常饮食中可以适当增加补充一些优质蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆类等。这些食物富含蛋白质，有助于提升卵巢免疫力和修复能力，预防卵巢早衰。
适当运动锻炼
02
平时可以多参加户外活动或适当规律运动，不仅能够促进全身的血液循环，同时也能够防止各种妇科疾病的产生，帮助调理身体机能；另外，运动锻炼也能够防止脂肪的堆积，帮助调整内分泌以及荷尔蒙平衡。
保持美丽心情
03
长期压力过大、精神抑郁、焦躁不安等不良情绪都会影响卵巢健康，所以要尽量调节好情绪，保持身心健康，避免过度劳累。
戒烟限酒
04
长期抽烟和过量饮酒，可能会对卵巢及卵子质量有影响。因此，尤其是有备孕计划或备孕期间，女性朋友应戒烟戒酒，为生育做好准备。
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