一个说不起就不起的早晨
一个说不睡就不睡的深夜
这个春节长假期过后
不少人患上了
假期睡眠综合症
睡眠不规律
晚上想睡睡不着
白天困倦不精神
怎样才能睡个好觉？
定位：位于腕前区，在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
（AI制图）
方法：手指点压按揉3-5分钟，局部有酸胀感为佳。
功效：促进睡眠，补益心气，安定心神。
定位：位于掌心面，手腕横纹上2寸，两根肌腱之间。
（AI制图）
方法：用拇指顺时针按揉持续1~2分钟。
功效：缓解疲劳，帮助入眠。
定位：小腿内侧，内踝尖直上3寸（四指），胫骨后侧。
（AI制图）
方法:以按、揉为主，以环形或上下运动的方式按摩3~5分钟，有酸胀感即可。
功效：有安神志、调气血的作用。
如果长期睡不着（3个月以上），且试过很多办法也无法改善，就需要及时寻求医生的帮助了。
神经内科、精神心理科等科室的医生，都可以帮助到失眠患者哦！
指导医生：
资料：龙湾区第一人民医院
版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
