安全出行 远离跌倒和骨折
湖南省胸科医院骨科副主任医师周佳林介绍：冬季遇到雨雪天气，如果不慎发生跌倒，中老年人的骨质条件相对较差，往往存在骨质疏松，跌倒后易发生骨折。老年人在发生跌倒时如果倒向后方，骶尾骨着地，往往容易出现髋部骨折、脊柱压缩性骨折等情况。如果跌倒时向前，人们有更长的时间来应对，如用手或肘部撑地，可能出现上肢损伤。
因此，在雨雪天，老年人首先应尽量减少外出。根据天气预报预警提示合理规划出行安排。必须外出时需增添衣物，使用雨具、围巾、帽子、手套等防护用品，并尽可能缩短户外活动时间、减小活动强度。
如果不得不出行，需要穿着防滑、鞋底摩擦力大的鞋子。这样做有助于减少因路面湿滑导致的跌倒。建议在走路时可以压低身子，将重心下移，走路时像企鹅一样，采取外八字、迈小步的方式，减少重心快速变化导致的跌倒风险。
失温症很危险 严重可致死亡
重症医学科副主任医师赵紫平解释，失温在医学上是指人长期暴露在寒冷的环境下，身体丧失过多热量后体温逐渐降低，生理机能随之减弱，在严重情况下甚至会导致死亡。长期暴露于低温环境、大风、缺氧，加之缺乏适当的保暖措施，极易发生失温。
在户外发现失温症患者，且不能马上获得医疗救治时，首先，使其进入温暖的房间或住所；及时脱掉潮湿的衣服；采取相关措施温暖身体的核心区域——胸部、颈部、头部和腹股沟；服用热饮料帮助提高体温。注意不能服用含酒精的饮料，也不要给意识不清的人服用热饮。
冬季醉酒后失温死亡是失温死亡常见原因之一，因为醉酒会让人体错判外界的环境温度变化，同时饮酒更容易带来周围血管扩张，让热量更不容易保存在身体内。还在年关，团聚之时难免饮酒助兴，但切忌过度饮酒，有害身体健康。
心脑血管疾病患者一定要提高警惕
“随着气温走低，这一时节是心血管疾病的高发季节，加强心血管疾病的防治尤为重要。”心血管内科副主任医师刘伟伟表示，因为身体在低温状态下，人体外周血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加，增加心血管病发作的机会。由于寒冷，身体需要消耗能量以产生热量，同时也不自主地摄入过多的高热量食物，血液粘滞度增加，心脏负担加重，增加了急性心肌梗塞发作的机会。
注意保暖对于心脑血管疾病患者尤其重要，合理的保暖措施可以防止心脑血管受到强烈刺激，增加衣物的同时，生活起居环境也要温暖，避免室内温度下降明显，户外活动和开窗通风时间也不宜太久。保持规律作息，睡眠不充足、过分劳累也会诱发心脑血管疾病，尤其对于有基础病的人群，更应保证充足的休息和睡眠。起床切忌又急又快，同时要遵医嘱规范服药。如出现身体不适或血压、血糖波动等情况，一定要及时就医，切勿讳疾忌医。
呼吸道疾病高发季来了
呼吸内科主任、主任医师姚碧波强调，冬春季节是急性呼吸道传染病的高发期。近期监测数据显示，引起急性呼吸道感染的病原体包括肺炎支原体、鼻病毒、普通冠状病毒、腺病毒、副流感病毒、流感病毒、新冠病毒、呼吸道合胞病毒以及人偏肺病毒等。
气温骤降时，呼吸道黏膜易受刺激，导致防御功能降低。因此，大家应加强个人防护，养成良好的个人卫生习惯。勤洗手是预防感染的关键，特别是在准备食物或进食前、如厕后、咳嗽、擤鼻涕或打喷嚏后、照顾病人后、与动物接触后以及处理垃圾后，均应用流动水彻底清洗双手。
出门时建议佩戴口罩，尽量避免前往人员密集场所。如出现感染症状，建议不要上班或上学，以免传染给他人；若与同住人员共同生活，居家期间应佩戴口罩，直至完全康复。此外，建议及时接种流感、肺炎等相关疫苗。
