霜降时节，古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，阴气始凝。霜降节气后，常有冷空气侵袭，而使气温骤降,，昼夜温差变化大。在日常生活中要注意：
注意卫生，防粉尘
秋季也是支气管炎的高发季节。对慢性支气管炎的护理，还要注意日常清洁。要注意保持良好的家庭环境卫生，保持室内的空气流通新鲜，有一定的湿度，控制和消除各种有害气体和烟尘，严格戒烟。
霜降，养肺防秋燥
燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，若不注意防秋燥，其功能必然受到影响，出现一系列秋燥症。
元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。应多吃柔润食物以及水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。饮食上，可多吃梨、苹果、洋葱、芥菜、冬瓜、萝卜等，起到清热、化痰的作用。
霜降，健脾防胃病
霜降多胃病，因为寒冷对肠胃的刺激最明显，如果吃饭时还吃生冷的食物，喝冰镇饮料，就很容易引起肠胃疾病，或加重原本就有的慢性胃病。
此时调养脾胃是关键，癌症患者脾胃功能强健后，才能吸收和利用食物的营养。中医宜吃：山药，芡实、栗子、薏米、红枣、核桃仁、扁豆、黑豆等健脾养胃类食物。
