保护好脖子，做好这几点
首先要做好颈部保暖，天气寒冷的时候最好穿高领衣服或者戴围巾保暖。
其次要纠正不良姿势，避免长时间低头。
另外，做诸如倒立、翻跟头等高风险动作时，要注意防护，以免引起外伤。
最后，要选择高低合适的枕头，并且注意增强抵抗力。
西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院疼痛科历史悠久，集医疗、教学和科研全面发展。杭州市第一人民医院于1985年开设疼痛门诊，于2011年开设疼痛病房，是浙江省最早开设疼痛诊疗的单位之一。目前是杭州市医学重点学科，浙江省医学会疼痛学分会副主委单位，疼痛相关研究成果荣获浙江省科技进步三等奖。本团队各项疼痛诊疗技术全面，以微创介入技术见长，其中脊柱相关性疼痛、骨关节及软组织疼痛和神经病理性疼痛的诊治国内处于领先/先进水平，是省内少数能够同时熟练开展全脊柱内镜（颈/胸/腰）的单位之一。年诊治患者近一万例，年手术量近500例，其中国考四级手术占比42%。现有主任医师4人，副主任医师2人，博士研究生导师1人，硕士研究生导师2人，培养研究生数十人，连续多年主办国家级继续教育学习班，为省内外培养大批疼痛诊疗专业人才。近年来，主持课题10余项，发表学术论文20余篇。
1. 脊柱相关性疼痛：椎间盘突出症、椎管狭窄症、脊柱退行性疾病
2. 骨关节痛和软组织疼痛：肩周炎、膝关节炎、足跟痛、退行性骨关节炎、急慢性腰扭伤、腰肌劳损、棘上棘间韧带炎、腰背肌筋膜炎、纤维肌痛综合征、腱鞘炎、网球肘、软组织损伤
3. 神经痛：带状疱疹后神经痛、三叉神经痛、糖尿病性神经痛、坐骨神经痛、肋间神经痛、神经损伤后疼痛、中枢性疼痛、幻肢痛、残端痛、交感神经相关性疼痛以及复杂的局部疼痛综合征
4. 头痛：颈椎源性头痛、偏头痛、肌紧张性头痛、外伤后头痛
5. 癌症疼痛：肿瘤晚期疼痛的治疗，有效改善癌症晚期患者的生活质量
6. 缺血性疼痛：血栓闭塞性脉管炎、糖尿病性血管病
7. 神经相关的非疼痛性疾病：手/足/背部多汗症、雷诺氏症、肢体冷感症、失眠、突发性耳聋、脑梗塞后遗症、面肌痉挛、面瘫等
电话：0571-56006689
地址：
湖滨院区：杭州市上城区浣纱路261号(地铁1号线至“龙翔桥”站)
城北院区：杭州市拱墅区景华街50号(地铁4号线至“吴家角港”站)
