什么运动是最没难度、最不花钱、最不挑场地的健身方式？答案是健步走，这种运动适合全年龄段人群，尤其适合老年人。由中国老年人体育协会主办的2024年全国老年人健步走大联动全国主会场活动11月11日在重庆永川举行，这是继2014年大足区之后，重庆再次举办此项活动。
2024年全国老年人健步走大联动主会场(重庆永川)活动现场
在永川神女湖畔，活动集合了山东、四川、重庆、湖北、陕西的近2000人参与健走，活动现场人流量近万人，大家在大自然中释放激情，进行“放开双臂、迈开双腿”的健步走运动，用实际行动引导和示范全国各地的老年人投身到健身运动中来。随着主会场的启动，全国各地的百万健步走爱好者也在同时间联动起来。全民健身氛围的火热，让我们看到了体育能够发挥的更大作用，在社会生活中扮演了更多角色的可能，它不仅改善了广大人民群众的身心健康，更是已经成为越来越多老年人的重要生活方式。
丰富老年体育健身内容 健步走大联动成绩斐然
持杖健走(越野行走)是一种使用两支手杖行走的运动，主要的运动方式有平路走、山地走、手杖操等，是最简便易行、最容易参与、健身效果明显、而且经济安全的一项健身活动，国家体育总局专门推荐为适合中老年人健身的户外运动，目前，据不完全统计，我国常年参与这项运动的人数已超过百万。老年人健步走大联动活动自2013年由中国老年人体育协会发起，在每年的11月11日举办全国性的大联动活动，以“11.11”象征双臂与双腿，通过倡导全国各级老年人体育协会在当地以健步走的形式，动员更多的中老年人“摆动双臂、迈开双腿、走出家门、融入自然、走出健康、走出幸福”，提高全民健身活动的自觉性和广泛性，积极应对人口老龄化。
首届全国老年人健步走大联动主会场在江苏吴中举行
2014年全国老年人健步走大联动主会场在重庆大足举行
2015年全国老年人健步走大联动主会场在四川广安举行
首届大联动活动在2013年11月11日举行，苏州吴中作为主会场，与全国其他20余个分会场同步进行健步走活动，全部参与人数达20余万人，大家以各种形式的健步走庆祝中国老年人体育协会成立30周年。2014年全国老年人健步走大联动活动主会场启动仪式11月11日在重庆大足举行，来自该区的近5000名健步走爱好者参加，大联动当天，全国共有20个省(区、市)举办了健步走大联动活动，参加人数约350万人，参与人数大超去年。2015年全国老年人健步走大联动主会场活动11月11日在四川广安举行，来自广安各区县、街道、老年体育组织的7000余名健步走爱好者参加此次活动。全国有24个省市根据自己本地区特点及气候情况，举办全国健步走大联动分会场活动，参加人数约550万人。
连续三年的健步走大联动活动，极大的调动了全国老年人健身热情，健步走人群数量迅速扩大。在两年的沉淀之后，中国老年人体育协会于2018年再次在全国范围启动该项活动，主会场设在福建省将乐县，各地普遍响应，积极组织参与。2019年全国老年人健步走大联动活动在杭州建德设立主会场，活动首次设置手杖操交流活动、户外穿越交流活动和场地展演交流活动三个项目，吸引了来自全国各地22个省43支代表队及展演队伍近3000名老年运动员参加。2020年全国老年人健步走大联动活动分为线上和线下同步进行。线下活动主会场设置在山东淄博，在中国老体协新闻委员会的协调下，主会场首次采用网络信号互动直播，并向多家重量级媒体推送，活动取得良好宣传效果和示范效应。受疫情影响，2021年、2022年全国老年人健步走大联动活动在全国以多地分散、小型多样的形式开展。2023年疫情结束，群众健身热情高涨，全国老年人健步走大联动线下活动火热开展，11月在全国设置陕西西安、江苏如皋、浙江开化三个主会场，强化主会场的区域示范带动作用，更多老年健身爱好者参与到了大联动中来。
中国老体协顾问、健步走专委会主任盛志国表示，大联动有力的促进了健步走活动的快速普及，使之迅速成为一项老年人喜爱的健身活动，充分体现了党和国家对全民健身事业的高度重视和关怀，是进一步推进群众体育，让‘我参与、我健康、我快乐’的健身口号落实为经常性的活动。通过‘11·11’全国老年人健步走大联动活动，形成全国联动的局面，掀起了全国各地健走互动的全民健身热潮。
2024年全国老年人健步走大联动主会场(重庆永川)活动现场
2024年全国老年人健步走大联动主会场(重庆永川)活动现场
如今，在各地老体协的共同推动下，健步走运动成为中老年人最喜爱和参与最广泛的项目之一，已经形成良好的群众基础。老年人健步走大联动如今进入到第十一个年头，今年的全国老年人健步走大联动，主会场设在重庆永川，这是重庆市第二次承接此类联动活动。除永川主会场外，全国各地也将在11月11日前后，举行各具特色的老年人健步走活动，倡导广大群众参与，推广普及持杖健走运动，提升科学健走效能。中国老年人体育协会副主席叶春表示，今年大联动主会场活动是通过以点带面，将主会场的示范带动作用进一步扩大，进一步宣传科学健身的理念，引导老年人走出家门、走入自然、走入景区、自觉参与健身、主动促进健康。
探索“体育+旅游” 健步走融合发展成时尚
健步走推广委员会2012年7月正式成立，这是继柔力球、气排球和健身球操之后，中国老年人体育协会成立的第四个专项委员会，标志着中国老年人体育协会组织管理向着科学化、项目化的方向发展又推进了一步，它不仅对倡导和推动中老年人参加健步走健身发挥了积极作用，而它推动“群体+竞体”、“体育+旅游”、“体育+文化”等新内容的融合，让健步走运动与文化旅游、与城市形象相结合，在项目推动中探索出了一条体育破圈的融合发展新路，健步走大联动活动就是专委会成立以后的一次成功实践。
2018年全国老年人健步走大联动在福建将乐启动
2019年全国老年人健步走大联动在浙江建德启动
2020年全国老年人健步走大联动山东淄博启动
近年来，各种新兴潮流运动出圈，时尚体育爆火，轮滑、飞盘等等许多潮流运动项目异军突起，成为时下年轻人社群最受追捧的运动，但在老年体育中，健步走、广场舞等因为有着雄厚群众基础和较低的进入门槛，颇受老年朋友喜爱，这些项目正越来越受到青睐，随着“跟着赛事去旅游”、“一城一赛”等观念和实践的深入推进，体育项目与各行业的深度融合也为体育破圈发展提供了重要动能。经过10余年的持续推动，健步走运动已经在全国蔚然成风，越来越多的老年人“摆动双臂、迈开双腿，走出家门、融入自然”，老年人对健步走的热情空前高涨，可以说，自老年人健步走大联动活动诞生的那一刻，他们用矫健的脚步，感受祖国秀美河山，体验健步运动快乐就成为这个项目发展的重要推动力。
早在2014年，时任中国老年人体育协会主席的张发强就提出，老体协要突破体育圈，但不是形成老年体育圈，是要走向社会，要把老年体育工作打开，和社会上为老年人服务的单位联合起来行动，整合各方资源，做到真正融入社会，大胆开拓创新。根据这一思路，健步走专委会自成立之初，就将体育赛事活动与文化旅游等结合，将健步走的项目特性跟当地户外、文旅资源相结合，走创新融合之路。在江苏苏州，首届大联动主会场活动在风光秀美的国家5A级景区--吴中区太湖旅游景区举行，活动结合“环太湖”国际竞走和行走多日赛共同举行，首创了高水平赛事与老年体育的结合，赛事成为一项整合苏州优势文体旅游资源，融国际顶级赛事、大众体育运动和景观体育为一体的，具有浓郁地方特色和自主品牌的全新赛事。在重庆大足，组委会专门组织了重庆市39个区县的5000名老年人身着统一服装、手拿健走杖，在大足主街道启动健步走活动。在活动当天，跟随队伍进行行走的人数突破10万人，这一刻大足全城万人空巷，整个街道成为老年人欢乐健身的海洋，大联动主会场活动对大足的经济发展、社会稳定、民族融合等产生了积极的影响，世界文化遗产大足石刻也通过活动被越来越多的人所熟知。在四川广安，大联动与纪念邓小平同志诞辰111周年和中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年各项活动相结合，进一步引导广大中老年人“走出家门、融入自然、体验健身、增进健康”，在“小平故里”，健步走成为运动健身新时尚。
2024年全国老年人健步走大联动主会场(重庆永川)活动现场
2024年全国老年人健步走大联动主会场(重庆永川)活动现场
今年，健步走大联动主会场走进重庆永川，永川因三河汇碧形如篆文“永”字、山型如“川”字而得名，拥有“一江碧水、三面青山、六河绕城、九湖美景”的山水城市特色，城区每500米一个田园公园、每1000米一个市民广场、每2000米一个湖泊景观，是国家卫生城市、全国森林城市、全国绿化模范城市，成为人口净流入城市。作为一座复合型体验式生态文化公园，神女湖集山、水、林、石、亭、廊等园林元素于一园，融清新雅致的自然景观与古典浪漫的人文大观于一体，是以休闲度假为核心的旅游产业聚集区，依托茶山神女和昌州古城展示永川深厚的传统文化底蕴，突出古典浪漫主题。“置身户外、感受阳光、感受大自然、以走会友，调节身心，快乐行走成为这项运动迈向更大发展空间的独特法宝。永川举办主会场活动，得天独厚的山城地貌，早就了山城市民对健步走的热爱和参与，永川市民的矫健步伐将会示范影响各地健身群众。同时，重庆蓬勃开展的各项体育活动，通过主会场大家的健走英姿，也是对全国的一次集中展示。”永川区老年人体育协会主席陈友鹏说。
健步走活动十余年发展的事实证明，各地健步走运动热情持续高涨，并快速普及，成为一项老年人喜爱的健身活动，是体育和涉老部门的共同推广的结果，有效的缓解了目前国家全民健身场地不足，供需不平衡的矛盾，是进一步推进群众体育，让‘我参与、我健康、我快乐’的健身口号落实为经常性的活动的最重要途径。中国老年人体育协会通过‘11·11’全国健步走大联动活动的示范效应及伴随的各类体育健身活动，在全国形成健步走大联动的健身局面，掀起了全国各地健走互动的全民健身热潮，让健步走迅速成为时尚。
赛事活动办到群众身边 大联动成为群众健康实践者
老年人健步走大联动活动作为一项全国范围内，群众性、基层性的大型联动活动，围绕广大人民群众对参加全国赛事的愿望和期待，在主会场的引领示范下，利用各地分会场的形式将赛事活动办在群众身边，进一步推动基层全民健身蓬勃开展、促进全民健康。在当今快节奏的社会中,健康已成为人们日益关注的话题。体育是健康生活的重要内容，健康则是伴随一生的宝贵财富，以全民健身促进全民健康已成为全社会的共识。新中国成立以来的不同发展阶段，体育在推动社会进步、国家富强、人民健康等方面的作用始终非常重要，从“增强人民体质”到“实现中国梦的重要内容”，体育功能的释放在提振精神、汇聚力量、促进健康等方面具有无可比拟的优势。
2023年全国老年人健步走大联动陕西西安主会场
2023年全国老年人健步走大联动江苏如皋主会场
2023年全国老年人健步走大联动浙江开化主会场
体育运动，作为维护健康、提升生活质量的重要方式之一，正被越来越多的人所重视。全民健身作为提升国民身体素质、增强国民健康的重要方式，已经成为国家的重要战略。作为人群基础雄厚，参与门槛最低的体育健身项目，健步走在助力国家战略上，正成为一支全民健身队伍中举足轻重的力量。
持杖健走科学健身进校园活动
据了解，本次老年人健步走大联动主会场活动除了健走之外，组委会还专门安排了“进校园”、“进社区”等基层科学健身指导，进行持杖健走知识讲解和教学。活动期间，还举行渝川鲁鄂陕友好城市老年气排球邀请赛、渝西片区老体工作交流会等，借助大联动主会场这一平台，将活动、培训、工作会议等加入其中，让基层群众近距离的参加全国大赛、国家级教练员科学培训。“今天下午参加了健步走的基层科学培训，大家都感到非常开心，作为老年体育健身大学，我们每周有两节持杖健走课程，每天还有专门的健步走活动站点，每逢社区重大活动，我们的学员都会活跃在永川各个乡镇村，这是我们学校建设新时代中国特色社会主义老年人学校生活文化的创新内容，是学校文化治校、文化自信、文化自强的正能量”永川区老年体育健身大学校长赵支援说。
体育是在让这个社会变得更好，而这个“好”不仅局限于经济、生活、健康，这个“好”的一股健康向上的社会风气，是一种富有活力的人群形象，也使“正能量”更加具象。近年来，中国老年人体育协会在全民健身推广方面，一直秉承党和国家对老年人体育事业的要求和老年群众的健身诉求，用实际行动践行了老年人晚年追求健康、快乐、幸福的梦想，在全社会，用丰富多彩的老年体育活动展示了尊敬爱护老年人、孝顺帮助老年人的社会新风尚。
当前我国人口老龄化趋势日益明显，老年群体的健身与健康问题已经成为社会关注的热点话题。随着时代的发展和观念的转变，老年人的生活方式也在逐渐改变。他们更加注重生命的质量，希望通过体育锻炼来增强体质、预防疾病、提高生活质量。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在接见第33届奥运会中国体育代表团时表示，我们要继续大力发展以人民为中心的体育事业，推动全民健身和全民健康深度融合，向着建设体育强国、健康中国的目标不断迈进。早在2015年，国家体育总局、国家发改委等12部门发出《关于进一步加强新形势下老年人体育工作的意见》的通知，体现了国家职能部门对老年体育工作的重视和支持。2022年4月，体育总局发出《关于进一步做好老年人体育工作的通知》，明确了老年人体育工作是我国老龄事业和体育事业的重要组成部分，要站在落实全民健身国家战略的高度，将老年人体育工作作为统筹推进“五位一体”总体布局和协调推进“四个全面”战略布局的重要举措，充分认识新时代老龄工作和老年人体育工作的重要意义。
2024年全国老年人健步走大联动主会场(重庆永川)活动现场
2024年全国老年人健步走大联动主会场(重庆永川)活动现场
中国老年人体育协会主席雷军表示，为服务基层各地老年人体育健身需求，中国老年人体育协会10余年来，积极发挥老年体育社会组织的作用，在全国范围内倡导开展全国老年人健步走大联动活动，每年动员了数百万老年朋友积极参与，为“积极应对人口老龄化”、“全民健身”国家战略做出了积极的贡献。2025年，中国老年人体育协会将继续倡导开展太极拳、广场舞和健步走三个全国联动活动，让老年体育服务老年群众的生活，让他们生活的更有幸福感、获得感。
